Ohne Unfall auf den Berg und wieder zurück. Nicht immer verlaufen Bergwanderungen in der Schweiz problemlos. Rund 50 der über 36’000 Wanderunfälle jedes Jahr enden tödlich. Die meisten passieren, weil Wanderer ausrutschen, stolpern oder stürzen. Zwei Drittel der Unfälle ereignen sich beim Abstieg.
bfu-Bergsportspezialistin Monique Walter: «Das Risiko ist beim Abstieg grösser, weil der Bewegungsablauf koordinativ anspruchsvoller ist als beim Aufstieg. Auch die Muskeln werden stärker beansprucht. Zudem ist man oft bereits müde und die Konzentration lässt nach.»
Hier sind die wichtigsten Tipps, um Unfälle zu vermeiden:
- Planen Sie für den Abstieg genügend Zeit- und Kraftreserven ein.
- Drosseln Sie das Tempo.
- Legen Sie Pausen ein.
- Setzen Sie die Füsse kontrolliert auf.
- Reduzieren Sie Schläge, indem sie aktiv abbremsen oder Stöcke benützen.
- Wählen Sie für den Abstieg allenfalls die einfachere Variante oder fahren Sie mit der Bahn ins Tal.
