So wird die Arthrose behandelt
Die Arthrose ist ein Volksleiden. Trotzdem wird sie oft viel zu spät und nur unzureichend therapiert.
Das Volksleiden Arthrose wird immer häufiger. Bereits drei von vier Menschen über 60 leiden an Abnützungserscheinungen ihrer Gelenke. Die wichtigsten Gründe sind die gestiegene Lebenserwartung, Übergewicht und exzessiver Sport.
Bei der Arthrose kommt es zur allmählichen Destruktion des Knorpelüberzugs. Dadurch wird das Gelenk instabil, was zu verstärkter Belastung und Verspannungen der Muskulatur führt. Im späteren Verlauf tritt auch eine schmerzhafte Entzündung auf. Unbehandelt kann die Arthrose bis zur Invalidität führen.
Achten Sie auf Frühzeichen der Arthrose und Risikofaktoren:
- Anlaufschmerzen, am Morgen oder nach längerem Sitzen
- Schmerzen und/oder Einschränkungen der Beweglichkeit
- Schmerzen nach längeren körperlichen Belastungen
- Wenig oder nur geringe Schmerzen in Ruhe
- Verdicktes Gewebe, Erguss, Deformation des Gelenks
- Frühere Verletzung oder Entzündung des Gelenks
- In der Familie leidet jemand an Arthrose
- Übergewicht
Wenden Sie sich frühzeitig an Ihren Arzt, wenn zwei oder mehr dieser Punkte auf Sie zutreffen.
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Vorbeugen
- Viel bewegen, wenig belasten
- Muskulatur stärken
- Übergewicht vermeiden oder abbauen
- Fehlbelastungen wie unterschiedliche Beinlängen oder X- und O-Beine korrigieren
- Gelenkschonende Sportarten betreiben: Aquajogging, Schwimmen, Velofahren, Langlauf, Wandern, Nordic Walking, zügiges Gehen, Schneeschuhlaufen
- Sportarten mit Spitzenbelastungen der Gelenke wie Tennis, Squash, Fussball oder Joggen bei Arthrose meiden. Leichtes Jogging mit guten Turnschuhen auf nicht asphaltierten Strassen ist hingegen o.k.
- Ausgewogene Ernährung: viel Fisch, Gemüse und Früchte
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Drucken07.06.2009
