Bewegung auf Rezept
Eine Stunde Bewegung, nur drei Mahlzeiten am Tag und keine Süssgetränke – das beste Rezept für Diabetiker.
Eine Stunde zügiges Laufen oder eine ähnliche körperliche Aktivität jeden Tag reduziert Gewicht, Blutzucker, Blutdruck und Cholesterin markant. Gar nichts bringt es, das Essen auf sechs Mahlzeiten zu verteilen – im Gegenteil. Zwischenmahlzeiten führen meistens nur dazu, dass noch mehr gegessen wird. Auch spezielle Produkte für Diabetiker sind nutzlos. Viel gravierender als der normale Haushaltzucker wirkt sich der in Getränken gelöste Zucker aus. Süssgetränke sollten deshalb konsequent gemieden werden. Sehr lohnenswert ist Blutzucker-Messen vor und nach körperlicher Aktivität, weil die Auswirkungen auf den Blutzucker-Spiegel sofort sichtbar werden, was enorm motivierend ist. Weil Bewegung einen so starken Effekt gegen Diabetes hat, sollten die Ärzte ihre Ratschläge zur körperlichen Aktivität auf dem Rezeptblock festhalten und dem Patienten als verbindliche Anweisung mit nach Hause geben.
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Keine Angst vor Medikamenten
Moderne Diabetes-Medikamente, die je nach Höhe des Blutzuckers die Wirkung körpereigener Darmhormone verstärken und so die Insulin-Ausschüttung anregen, kommen dem menschlichen Stoffwechsel am nächsten. Im Gegensatz zu älteren Präparaten, welche die Bauchspeicheldrüse stimulieren, auch wenn nichts gegessen wird, führen sie weder zu den gefürchteten Unterzuckerungen noch zum Gewichtsanstieg. Durch diese Medikamente lässt sich auch der Einsatz von Insulin deutlich hinauszögern.
