Schluss mit Prüfungsstress

Hunderttausende von Schülern, Lehrlingen und Studenten stehen kurz vor den Examen. Tipps für die Vorbereitung und die Prüfung selbst.

• Kein Last-Minute-Lernen. Frühzeitig einen verbindlichen Lernplan mit genauen Lernzielen aufstellen.
• Kurz und intensiv. Konzentrierte Lernphasen sind effektiver als stundenlanges Verharren am Lernstoff.
• Ablenkungen eliminieren. Alles abschalten, was stört. Musik, TV, Radio, PC, ­Handy.
• Bewegungspausen einplanen. Regelmäs­sig den Kreislauf tunen und den Kopf durchlüften.
• Mit allen Sinnen arbeiten. Kerninhalte aufschreiben, nicht nur auswendig lernen, farblich markieren, Bilder gebrauchen.
• Mehrmals wiederholen. Laut lernen, Angehörigen und Freunden Lerninhalte erzählen und sich abfragen lassen.
• Blutzuckerspitzen vermeiden. Keine Süssgetränke, keine schnellen Kohlenhydrate, kein Alkohol.
• Hände weg von Stimulantien. Koffein, Nikotin, Drogen schaden mehr als sie nützen.
• Ruhe vor dem Sturm. Am Tag vor der Prüfung nichts Neues mehr lernen, sondern früh zu Bett gehen.
• Nicht die Nerven verlieren. Bei der Prüfung nicht zu lange bei einer Frage verharren, sondern weitergehen und später darauf zurückkommen.

 

Unser Tipp:

TONOGLUTAL N 

Bei Konzentrationsmangel, Gedächtnisstörung und Prüfungsvorbereitung, in jeder Altersphase.

• fördert den Stoffwechsel der Gehirnzellen
• steigert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit
• stärkt das Konzentrationsvermögen

 

TONOGLUTAL^®N ist ein Arzneimittel und in Apotheken und Drogerien ohne ärztliche Verordnung erhältlich. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage und lassen Sie sich von einer Fachperson beraten. www.wild-pharma.ch