Startseite » Lektionen

Der Irrtum mit dem Gluten

Aeschbacher-Diät Lektion 224. Gluten ist auf der Anklagebank. Doch ist die Angst vor dem omnipräsenten Eiweiss wirklich begründet?
In den Läden werden die Regale mit glutenfreien Lebensmitteln immer länger. Für Menschen mit der Darmerkrankung Zöliakie ist das ein… Mehr »

I have a dream

Von XL zu S. Madeleine Baumann hat am eigenen Leib erfahren, wie es geht. Hier ist ihr siebter Schritt.
Dieses Mal möchte ich Sie auf eine Reise in das Land der Träume einladen. In meinen Träumen sind alle Menschen… Mehr »

Das Date mit den Sorgen

Aeschbacher-Diät Lektion 223. Werden Sie immer wieder von Essanfällen geplagt? Oder dreht sich Ihr Gedankenkarussell? Dann hilft ein spezielles Rendez-vous.
Wir sind ein Volk von emotionalen Essern und stillen unseren inneren Hunger. Wer das beim Abnehmen ausblendet, kommt nie auf… Mehr »

Von der dicken Raupe zum Schmetterling

Von XL zu S. Madeleine Baumann hat es geschafft. Hier ist ihr sechster Schritt.
Nachdem ich meine Ernährung umgestellt hatte, nahm ich kontinuierlich ab. Im Schnitt etwa 3 Kilo pro Monat. Mein Körper veränderte… Mehr »

Ich fühle mich grandios

Ein halbes Jahrhundert lang hat Margret Hauser-Ritz aus Brig versucht abzunehmen. Dann ging es plötzlich wie von alleine. Ihr Rezept: Nur noch zwei Mahlzeiten am Tag und InShape Biomed.
Ich bin total happy. Wollen Sie wissen warum? Ich war ein normalgewichtiges Kind bis zum Tod meines Papas. Damals war… Mehr »

Schlank mit Popcorn

Aeschbacher-Diät Lektion 222. Macht der Knallmais dick? Oder ist Popcorn knabbern sogar gesund? Die Antworten sind überraschend.
Popcorn ist mindestens 4000 Jahre alt. Erfunden wurde es von den Indianern. So richtig populär wurde es aber erst mit… Mehr »

Viel mehr Zeit und Geld

Von XL zu S. Madeleine Baumann zeigt, wie es geht. Hier ist ihr fünfter Schritt.
Da ich nur noch zwei Mahlzeiten pro Tag zu mir nahm, hatte ich plötzlich viel mehr Zeit und Geld. Das… Mehr »

Vom Springseilfieber gepackt

25 Kilo hat Astrid Aufdenblatten rechtzeitig zu ihrer goldenen Hochzeit abgenommen. Jetzt hilft ihr unser Springseil, ihr Traumgewicht zu bewahren.
Ich freue mich jeden Freitag auf den Newsletter. Besonders der Beitrag einer Leserin, die vor Freude hüpft, hat mich angesteckt.… Mehr »

Der Trick mit Guthaben und Krediten

Aeschbacher-Diät Lektion 221. Haben Sie schon vom verhaltenspsychologischen Konzept der flexiblen Kontrolle gehört? Es ist der Geheimtipp für mehr Erfolg beim Abnehmen.
Wer abspecken will, nimmt sich meistens sehr viel vor, oft sogar zu viel. „Ab sofort esse ich keine Süssigkeiten mehr.“… Mehr »

Der Weckruf des Schrittzählers

Zum Abnehmen läuft Denise Zimmer nur noch im Zickzack durchs Quartier. Grund dafür ist unser Schrittzähler.
Dabei hatte alles mit einem Frust begonnen. «Zwei Monate lag der kleine schwarze Schrittzähler unberührt in meiner Schublade», gibt die… Mehr »

Der Gluscht ist weg!

Ob Sie es glauben oder nicht. Unser Müesli vollbringt Wunder, wie der Bericht von Silvia Lauber aus Brittnau beweist.
Immer wieder habe ich Ihren Newsletter gelesen und jedes Mal gedacht, alle schaffen es mit dem Abnehmen, nur ich nicht.… Mehr »

Abschied von der Schwarzwälder Torte

Von XL zu S. Madeleine Baumann hat es geschafft. Machen Sie mit ihr jetzt den dritten Schritt.
Zuerst möchte ich Sie fragen, wie es mit dem neuen Pfad in Ihrem Kopf geht? Brauchen Sie das Buschmesser noch… Mehr »

Rüebli sind ein Kalorienwunder

Aeschbacher-Diät Lektion 220. Rüebli gehören zu den kalorienärmsten und nährstoffreichsten Gemüsesorten überhaupt. Sie sind ein Traum zum Abnehmen, auch zwischendurch.
Rüebli sind ein sehr gesundes und kalorienarmes Gemüse. Im rohen Zustand liegt der Brennwert bei rund 25 Kilokalorien pro 100… Mehr »

Die häufigsten Fehler beim Abnehmen

Aeschbacher-Diät Lektion 219. Geben Sie sich alle Mühe beim Abnehmen und es bewegt sich trotz allem nichts? Dann könnte es an ein paar simplen Fehlern liegen.
Noch nie wusste man so viel übers Essen wie heute. Ständig lesen wir etwas über gesunde Ernährung. Die Illustrierten überbieten… Mehr »

Das Müesli und ein neuer Pfad im Gehirn

Von XL zu S. Madeleine Baumann weiss, wie es geht. Machen Sie jetzt den zweiten Schritt.
Mein Entschluss stand fest. Es sollte nicht mehr so weitergehen. Mein Partner war gerade für eine Woche nicht anwesend. Ich… Mehr »

Mayonnaise ist Fett pur

Aeschbacher-Diät Lektion 218. Sie ist wohl die beliebteste Sauce und einer grössten Dickmacher überhaupt. Zum Glück gibt es schlanke Alternativen.
Schon die Kleinsten lieben Mayonnaise als scheinbar unverzichtbaren Begleiter von Schnitzel und Pommes frites. Und auch für alle anderen Generationen… Mehr »

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