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Himbeeren sind himmlische Schlankmacher

Aeschbacher-Diät Lektion 229. Himbeeren sind nicht nur köstlich, sondern auch noch sehr gesund und fantastisch zum Abnehmen.
Kein Wunder, steigt die Nachfrage nach Himbeeren in der Schweiz seit Jahren. Und zwar so stark, dass trotz grösseren Anbauflächen… Mehr »

Endlich gefalle ich mir wieder

Zwei Bücher, zwei Mahlzeiten, InShape Biomed und ganz viele Schritte. Stephanie Hirschi hatte alles Mögliche probiert, bis sie auf unser simples, aber erfolgreiches Programm stiess.
Ich habe ja wirklich alles versucht, um Gewicht zu verlieren. Auf alles Mögliche habe ich verzichtet, bloss keinen Erfolg gehabt.… Mehr »

Acht Kilo weniger dank dem Müesli

Wenn sogar gestandene Männer wie Georg Humbel aus Spiez mit dem Müesli locker abnehmen und den hohen Blutdruck runterkriegen, dann schaffen Sie es auch!
Ich arbeitete 32 Jahre als Lokomotivführer bei der BLS. Schon seit längerem plagte mich eine vermehrte Müdigkeit bei meiner Arbeit.… Mehr »

Die Wahrheit über Hamburger

Aeschbacher-Diät Lektion 228. Sie machen dick, aber nicht satt. Man braucht noch Pommes und verschlingt alles in wenigen Minuten. Burger sind ein Kalorienwahnsinn.
Ein pappiger Hamburger oder kurz Burger aus Fast Food-Restaurants ist alles andere als ausgewogen. Die Brötchen aus Weissmehl wirken kaum… Mehr »

Nächtliche Fressattacken

Aeschbacher-Diät Lektion 227. Wer tagsüber auf Diät macht und nachts von Essanfällen geplagt wird, befindet sich in einem schambesetzten Teufelskreis. Die besten Tricks, um ihm zu entkommen.
Jeder fünfte Übergewichtige plündert nachts den Kühlschrank. Nachtesser nehmen bis zu 75 Prozent des täglichen Kalorienbedarfs in der Nacht zu… Mehr »

So halte ich meine 60 Kilo

Von XL zu S. Madeleine Baumann hat bewiesen, dass es geht. Hier ist ihr zehnter und letzter Schritt.
Ziemlich genau vor einem Jahr merkte ich, dass nun etwas geschehen musste. Ich entschloss mich, das Müesli und das Buch… Mehr »

Ich bekomme wieder Luft

Die Atemnot ist weg, die Erstickungsängste sind weg. Selbst beim ­Wandern kommt Barbara Rechsteiner nicht mehr so schnell aus der Puste. Ihr Rezept: unser SpiroTiger.
«Keine Luft zu bekommen ist das Schlimmste, was es gibt. Ich wünsche es niemandem», sagt Barbara Rechsteiner, 60, aus Herisau… Mehr »

Heidelbeeren sind top zum Abnehmen

Aeschbacher-Diät Lektion 226. Die Schweizer essen heute vier Mal so viel Heidelbeeren wie noch vor zehn Jahren. Mit gutem Grund. Sie sind etwas vom Gesündesten, was die Natur zu bieten hat.
Heidelbeeren sind reich an wertvollen Fruchtsäuren, Mineralstoffen wie Eisen, Gerbstoffen und Vitaminen. Sie sind vielseitig verwendbar und lassen sich auch… Mehr »

Der neue Garten

Von XL zu S. Madeleine Baumann erzählt, wie es geklappt hat. Lesen Sie Teil 9 ihrer Verwandlung.
Heute morgen bin ich früh aufgewacht. Die Sonne scheint. Ich freue mich auf den neuen Tag und ziehe meine Laufkleider… Mehr »

So macht Glace nicht dick

Aeschbacher-Diät Lektion 225. Weg mit dem schlechten Gewissen beim Eis! Glace ist etwas für den Genuss. Zu nimmt nur, wer ängstlich an die Kalorien denkt.
Speiseeis nennt man es in Deutschland, Glace bei uns. Die Zutaten haben es in sich: Milch, Rahm, Zucker, Schokolade, Verdickungsmittel,… Mehr »

Selbstliebe und 20 Kilo sind weg

Von XL zu S. Madeleine Baumann hat am eigenen Leib erfahren, wie es geht. Hier ist ihr achter Schritt.
80 Kilo wog ich. 60 Kilo wiege ich jetzt. 20 Kilo sind weg! Ich habe einen Viertel von meinem gesamten… Mehr »

Der Irrtum mit dem Gluten

Aeschbacher-Diät Lektion 224. Gluten ist auf der Anklagebank. Doch ist die Angst vor dem omnipräsenten Eiweiss wirklich begründet?
In den Läden werden die Regale mit glutenfreien Lebensmitteln immer länger. Für Menschen mit der Darmerkrankung Zöliakie ist das ein… Mehr »

I have a dream

Von XL zu S. Madeleine Baumann hat am eigenen Leib erfahren, wie es geht. Hier ist ihr siebter Schritt.
Dieses Mal möchte ich Sie auf eine Reise in das Land der Träume einladen. In meinen Träumen sind alle Menschen… Mehr »

Das Date mit den Sorgen

Aeschbacher-Diät Lektion 223. Werden Sie immer wieder von Essanfällen geplagt? Oder dreht sich Ihr Gedankenkarussell? Dann hilft ein spezielles Rendez-vous.
Wir sind ein Volk von emotionalen Essern und stillen unseren inneren Hunger. Wer das beim Abnehmen ausblendet, kommt nie auf… Mehr »

Von der dicken Raupe zum Schmetterling

Von XL zu S. Madeleine Baumann hat es geschafft. Hier ist ihr sechster Schritt.
Nachdem ich meine Ernährung umgestellt hatte, nahm ich kontinuierlich ab. Im Schnitt etwa 3 Kilo pro Monat. Mein Körper veränderte… Mehr »

Ich fühle mich grandios

Ein halbes Jahrhundert lang hat Margret Hauser-Ritz aus Brig versucht abzunehmen. Dann ging es plötzlich wie von alleine. Ihr Rezept: Nur noch zwei Mahlzeiten am Tag und InShape Biomed.
Ich bin total happy. Wollen Sie wissen warum? Ich war ein normalgewichtiges Kind bis zum Tod meines Papas. Damals war… Mehr »

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