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Vorsicht mit Trockenobst

Aeschbacher-Diät Lektion 209. Ist Trockenobst gesund oder ist es eine Kalorienbombe? Beides ist richtig!
Die Konservierung durch Dörren und Trocknen ist eine der ältesten, wenn nicht sogar die älteste Möglichkeit zur Haltbarmachung von Früchten.… Mehr »

Kommt alle zum Abnehmen nach Brunnen

Mit dem Müesli hat Irene Schmidt aus Brunnen schon acht Kilo abgenommen. Jetzt sucht sie mehr Gleichgesinnte, die bei ihrer Selbsthilfegruppe mitmachen.
Ich bin in einem Restaurant aufgewachsen, zu einer Zeit, als Teller leer essen ein Muss war. Die Mahlzeiten waren hektisch,… Mehr »

Intuitiv essen macht schlank

Aeschbacher-Diät Lektion 208. Wer beim Essen auf sein Bauchgefühl hört, wird nicht nur leichter abnehmen, sondern auch viel entspannter und genussvoller leben.
Intuitive Ernährung liegt im Trend. Was ist das genau und was können wir von ihr lernen? Beim intuitiven Essen geht… Mehr »

Auch die Kräuterfrau hat einen

Zuerst belächelte sie ihn, dann wurde sie «gwundrig» und erschrak. Was Kräuterfrau Cornelia Krapf mit ihrem Schrittzähler erlebt hat und warum sie ihn auch ihren Patienten empfiehlt.
Sie ist approbierte Heilpraktikerin und Naturärztin. Sie kennt viele einheimische Wild- und Unkräuter und sie nutzt das, was vor der… Mehr »

Der Mandel-Trick

Aeschbacher-Diät Lektion 207. Mit einer Handvoll Mandeln pro Tag kann man leichter abnehmen. Und das, obwohl sie sehr viel Fett enthalten.
Eigentlich sind Mandeln Kalorienbomben. Dennoch helfen sie gemäss überzeugenden Studien bei der Gewichtsreduktion. Das liegt vor allem an ihrer idealen… Mehr »

Von XL zu S

Kaum zu glauben, aber zwischen diesen Bildern liegt grad mal ein knappes Jahr. Madeleine Baumann kann es selber kaum fassen, wie das Müesli und die Beschränkung auf nur noch zwei Mahlzeiten am Tag sie verwandelt haben.
Wenn ich diese Fotos betrachte, erfüllt es mich mit Freude, Zufriedenheit und grosser Dankbarkeit. Und Stolz auch, dass ich es… Mehr »

Das Gipfeli ist ein Kalorienhammer

Aeschbacher-Diät Lektion 206. Ein Kaffee und ein Gipfeli am Morgen können doch nichts schaden. Weit gefehlt. Es ist der denkbar ungünstigste Start in den Tag.
Ein Gipfeli hat fast 200 Kilokalorien, und das ohne zusätzlichen Aufstrich wie Butter oder Konfi. Setzt man das in Relation… Mehr »

Mit Erdnüssen kann man abnehmen

Aeschbacher-Diät Lektion 205. Gesalzene Nüsse sind eine verführerische Kalorienbombe. Isst man Nüsse unbehandelt und nicht zwischendurch, machen sie dagegen schlank.
Spanische Nüsse gelten als Dickmacher schlechthin. Und das zu Recht, wenn man sie vor dem Fernseher als gesalzenen Snack zu… Mehr »

Der magische Gedankenstopp

Aeschbacher-Diät Lektion 204. Gedankenstopp gegen die Esslust und das negative Karussell im Kopf bewirkt beim Abnehmen Wunder.
Wir leben in einer von verführerischen Nahrungsmitteln übersättigten Welt. Und wir haben immer Hunger. Schlimmer noch, wir haben gelernt, dass… Mehr »

Reden macht schlank

Aeschbacher-Diät Lektion 203. Wer mit seinen Kilos spricht, nimmt viel leichter ab. Das ist nicht Hokuspokus, sondern ein cleverer Ansatz aus der Verhaltenstherapie.
Übergewicht begleitet viele Menschen Jahre oder sogar Jahrzehnte. Trotz unzähliger und verzweifelter Versuche abzunehmen, wollen die überflüssigen Kilos oft partout… Mehr »

Der Gluscht ist weg!

Ob Sie es glauben oder nicht. Unser Müesli vollbringt Wunder, wie der Bericht von Silvia Lauber aus Brittnau beweist.
Immer wieder habe ich Ihren Newsletter gelesen und immer gedacht, alle schaffen es mit Abnehmen, nur ich nicht. Oft habe… Mehr »

13 Kilo sind im Eimer

Putzen Sie im neuen Jahr Ihre überflüssigen Kilos weg! Irène Söchtig, eine Reinigungsfachfrau aus Wettswil, macht es vor.
Mit meinen 75 Kilo fühlte ich mich unwohl in meiner Haut. So konnte es nicht weitergehen. Ich habe viele Diäten… Mehr »

Keine Chance für den Jo-Jo-Effekt

Sagenhafte 44 Kilo abgenommen und auch nach zwei Jahren kein Jo-Jo-Effekt. Das schafft man nur mit unserem Schrittzähler.
Nur 15 Monate brauchte Béatrice Glättli aus Langnau am Albis ZH für die 44 Kilo (Story hier nachlesen). Auch heute… Mehr »

Keine Angst vor Speck

Aeschbacher-Diät Lektion 202. Ist Speck nicht total ungesund? Nein, Speck ist besser als sein Ruf.
Wer abnehmen will, bekommt schon beim Anblick von Speck ein schlechtes Gewissen. Speck ist doch die Mutter aller Kalorien, viel… Mehr »

Bescheidenheit macht schlank

Aeschbacher-Diät Lektion 201. Masslosigkeit beim Essen macht dick. Genügsamkeit und Wertschätzung einfacher, naturbelassener Nahrungsmittel sind ein sicherer Weg um abzunehmen.
Die Generationen vor uns sind viel bescheidener aufgewachsen, besonders was die Ernährung anbelangt. Gelitten darunter haben die Wenigsten, im Gegenteil.… Mehr »

Kürbisse sind Abnehmbomben

Aeschbacher-Diät Lektion 200. Zaubern Sie sich schlank mit dem jahrtausendealten Herbst- und Wintergemüse. Kürbisse haben alles, was es zum Abnehmen braucht.
Kürbisse pflanzte man schon 10’000 Jahre vor Christus an. Ihr Verbreitungsgebiet war in präkolumbischer Zeit auf Amerika beschränkt. Seit dem… Mehr »