Startseite » Lektionen » Der Schmerz

Vertrauen, Mitgefühl und Verständnis

Meine Schmerzlektionen, Teil 14. Agnes Richener verrät ihre besten Tipps gegen Schmerzen. Trick Nummer 14: Machen Sie möglichst früh in einer Selbsthilfegruppe mit. Das wird Sie und Ihre Schmerzen verändern. Die Selbsthilfegruppen für Schmerzpatienten haben sich im Laufe der Jahre… Mehr »

Wenn die Liebe abhandenkommt

Meine Schmerzlektionen, Teil 13. Agnes Richener verrät ihre besten Tipps gegen Schmerzen. Trick Nummer 13: Eine spontane Umarmung im Alltag. Einmal mehr möchte ich auf die Psyche von Schmerzpatienten eingehen, ganz besonders bei von Fibromyalgie betroffenen Menschen. Immer wieder höre… Mehr »

Ein gefährlicher Trostspender: Alkohol und chronische Schmerzen

Meine Schmerzlektionen, Teil 12. Agnes Richener verrät ihre besten Tipps gegen Schmerzen. Trick Nummer 12: Ein sehr bewusster und äusserst zurückhaltender Umgang mit Alkohol. Viele Schmerzpatienten sind sich gar nicht bewusst, was sie ihrem Körper und ihrer Seele mit der… Mehr »

Wenn das vegetative Nervensystem verrückt spielt

Meine Schmerzlektionen, Teil 11. Agnes Richener verrät ihre besten Tipps gegen Schmerzen und fotografiert sie gleich selber. Trick Nummer 11: Rückschläge akzeptieren, ein paar Schritte zurück gehen und neu Anlauf nehmen. Da sich das vegetative Nervensystem nicht bewusst steuern lässt… Mehr »

Vorsicht Fehlernährung

Meine Schmerzlektionen, Teil 10. Agnes Richener verrät ihre besten Tipps gegen Schmerzen. Trick Nummer 10: Mehr Kreativität beim Kochen und Spass am Geniessen eine Fehlernährung vermeiden. Die meisten Schmerzpatienten haben Schwierigkeiten, sich gesund zu ernähren. Aber was macht eine gesunde… Mehr »

Wege aus der Einsamkeit

Meine Schmerzlektionen, Teil 9. Agnes Richener verrät ihre besten Tipps gegen Schmerzen und fotografiert sie gleich selber. Trick Nummer 9: Gedanken lenken und sich neuen Aufgaben stellen. Wenn Menschen unter Schmerzen oder Einsamkeit leiden, werden im Gehirn die gleichen Nervenzellen… Mehr »

Der nächste Schmerzschub

Gleich zum Arzt beim nächsten Schmerzschub?
Meine Schmerzlektionen, Teil 8. Agnes Richener verrät ihre besten Tipps gegen Schmerzen. Trick Nummer 8: offene, ehrliche und von Wertschätzung… Mehr »

Die schönen Dinge zurückholen

Meine Schmerzlektionen, Teil 7. Agnes Richener verrät ihre besten Tipps gegen Schmerzen. Trick Nummer 7: In Bewegung bleiben und bewusst Freude erleben. Auch heute noch denke ich ab und zu mit Wehmut an meine besten Jahre zurück, wobei so gut… Mehr »

Chronische Schmerzen und Partnerschaft

Meine Schmerzlektionen, Teil 6. Agnes Richener verrät ihre besten Tipps gegen Schmerzen. Trick Nummer 6: Eine geschickte Kommunikation. Sind Partnerschaften mit chronisch kranken Menschen zum Scheitern verurteilt? Nein – aber die Gefahr dazu besteht! Ich habe die Zeit in der… Mehr »

Allerlei und das Wunderding

Meine Schmerzlektionen, Teil 5. Agnes Richener verrät ihre besten Tipps gegen Schmerzen. Trick Nummer 5: Mit dem TENS-Gerät gegen Bauchschmerzen. Wenn sich der Darm verkrampft, so dass vor Schmerz der Atem stockt, sollte man tief und ruhig ein- und ausatmen.… Mehr »

Der Umgang mit dem Jobverlust

Meine Schmerzlektionen, Teil 4. Agnes Richener verrät ihre besten Tipps gegen Schmerzen. Trick Nummer 4: Trauern Sie einer verlorenen Arbeitsstelle nicht nach, sondern planen Sie sofort den Neustart. Leider gibt es immer noch viel zu viele Schmerzpatienten, die ihren Job… Mehr »

Schlaf ist lernbar

Meine Schmerzlektionen, Teil 3. Agnes Richener verrät ihre besten Tipps gegen Schmerzen und fotografiert sie gleich selber. Trick Nummer 3: Ohne Verbissenheit, sondern mit Leichtigkeit wieder schlafen lernen. Schmerzpatienten leiden fast alle an Schlafstörungen. Es gibt unzählige Bücher über Schlafhygiene,… Mehr »

Den Schmerz verlernen lernen

Meine Schmerzlektionen, Teil 2. Agnes Richener verrät ihre besten Tipps gegen Schmerzen und fotografiert sie gleich selber. Trick Nummer 2: Überschreiben Sie im Gehirn den Schmerz mit neuen Überschriften! Hören Sie auf die leisen Stimmen Ihrer Sehnsucht und geben Sie… Mehr »

Der Zwischenraum

Meine Schmerzlektionen, Teil 1. Agnes Richener verrät ihre besten Tipps gegen Schmerzen und fotografiert sie gleich selber. Trick Nummer 1: ein meditativer Spaziergang. Wo finde ich den Raum, wo ich mich mal verlieren kann, um die Gedanken, wie es weitergehen… Mehr »

Agnes Richener macht Sprechstunden

Was kann es besseres und hilfreicheres geben als Schmerzsprechstunden von Betroffenen für Betroffene? Auf vielfachen Wunsch bietet die langjährige Fibromyalgie-Patientin Agnes Richener einfühlsame und kompetente Beratung für jedermann an. Agnes Richener weiss, wovon sie spricht. Sie ist im Vorstand der… Mehr »