Maniok – Wunderpflanze der Tropen Kommt bei Ihnen Maniok, wie bei den meisten Europäern, nie auf den Teller? Dann verpassen Sie etwas. Denn nicht nur die Knolle, sondern gerade auch die Blätter haben es in sich, in Sachen Kohlenhydrate und Eiweiss.
Beim Abnehmen hat es endlich „klick“ gemacht Wenn Sie bisher keinen Erfolg hatten, müssen Sie nur das lesen, was eine Mutter von zwei kleinen Kindern aus dem Kanton Bern schreibt.
Auweia Nutella Gehören Unmengen von Zucker und Fett auf dem Brot zu einem gesunden Frühstück? Ja, wenn man der Werbung für Nutella glaubt.
Die grössten Fehler beim Abendessen Kalt essen am Abend sei ungesund, spät essen ebenso. Solche Behauptungen sind reiner Mist. Lesen Sie, was Sie getrost vergessen und worauf Sie beim Nachtessen wirklich achten sollten.
Ich habe 25 Kilo geknackt Dank der InShape-Challenge werden Träume wahr. Dora Moser aus Saanen erzählt von ihrem grossartigen Erfolg.
Die Versöhnung mit dem Zopf Darf man Zopf essen, wenn man Diät macht? Oder ist die Sonntagsfreude aus Gotthelfs Zeiten verboten?
Freispruch für die Butter Butter oder Margarine? Wir nehmen es vorweg: Die Butter ist viel besser als ihr Ruf.
So schmeckt Porridge am besten Fein und kalorienarm. Mit Tee zubereitet, werden Haferflocken besonders aromatisch. Versuchen Sie es mit diesen drei Sorten.
Shakshuka – israelische Köstlichkeit zum Abnehmen Wir wissen es, Eier gehören zu den wertvollsten Nahrungsmitteln überhaupt. Der hohe Eiweissgehalt kombiniert mit gesättigten und ungesättigten Fettsäuren hat einen ausgesprochen guten, nachhaltigen Sättigungseffekt.
Mich selber habe ich vollkommen vernachlässigt Ein Todesfall in der Familie, ein neuer Job. Ursi Büsser kompensierte den Stress mit Essen. Jetzt nimmt sie beim Abnehmen einen neuen Anlauf.
Ich freue mich so über mein Gewicht Von wegen, es gibt auf lange Sicht keine erfolgreichen Diäten! Man muss nur die richtige machen. Alice Fuhrimann ist der Beweis.
Ich fühle mich super Minus 4 Kilo. Dank der InShape-Challenge hat Monika Zweifel endlich abgenommen – ganz ohne zu hungern.
Kleine Schritte und die Zweiminuten-Regel Wie setzt man Lebensstiländerungen im Alltag um, wenn man abnehmen will? Mit grossem Geschütz auffahren dürfen Sie auf keinen Fall.
Diese 7 Fehler dürfen Sie beim Wiegen niemals machen Wer abnehmen will, denkt gleich an die Waage. Doch beim Wiegen kann man ziemlich viel falsch machen. Die folgenden Tipps sollen helfen, Frusterlebnisse zu vermeiden.
Schlank in den Frühling – der Zehn-Punkte-Plan Schluss mit Ausreden. Mit unseren Tipps klappt es endlich mit dem Abnehmen.
Der coole Frühlings-Porridge zum Abnehmen Dank unserem Porridge schwindet Kilo um Kilo. Er sättigt über Stunden und schmeckt auch kalt ausgezeichnet.
Tanzen ist ein effektives Mittel zum Abnehmen Menschen mit Übergewicht können mit Tanzen wirksam Fett abbauen. Das zeigt eine grosse Übersichtsstudie.
So habe ich acht Kilo abgenommen Endlich geschafft! Dank der InShape-Challenge geht Carmen Gartmann viel leichter durchs Leben. «Die Umstellung war gar nicht schwierig.»
Die Kilos kommen schnell zurück Auch die neuste Abnehmspritze führt zu keinem dauerhaften Erfolg. Jetzt zeigt eine Studie, dass das Übergewicht am Ende sogar noch schlimmer werden kann als je zuvor.
Minus 20 Kilo „Mein Körper und mein Leben wurden leichter.“ Im letzten Jahr hat Dora Moser dank der InShape-Challenge endlich abgenommen. Ihre besten Tipps.
Die Abrechnung mit den Kohlenhydraten Haben Sie noch Zweifel, dass man mit zwei Mahlzeiten am Tag am einfachsten abnimmt? Prof. Michael Ristow von der ETH Zürich über metabolische Flexibilität, Heisshunger und Fettabbau.
7 Abnehmtipps für Faule Sport ist anstrengend, Kalorienzählen nervig und Diäten deprimierend. Es geht auch ohne Chrampf. Zum Glück.
Ich fühle mich grossartig So geht Abnehmen! Sabrina Stucki aus Thusis erzählt, wie sie die Schallmauer von 80 Kilo durchbrochen hat. Mit ihren Tipps schaffen Sie es auch.
Schlank durch die Festtage Kommt im Januar das böse Erwachen auf der Waage? Mit unseren Tipps und Reduforte überstehen Sie Weihnachten und Neujahr unbeschadet.
Von 100 auf 85 Kilo Was für ein Erfolg! Gabor Sefer fühlt sich so vital wie schon lange nicht mehr und wird überall auf seine neue Figur angesprochen.
20 Kilo sind weg! Dank Intervallfasten fühlt sie sich auch mit 90 noch pudelwohl. Rose Brüngger aus Thalwil erzählt von ihren schweren Schicksalsschlägen und von ihrem grossartigen Abnehmerfolg.
Was für ein Erfolg! So geht Abnehmen. Eben erst drohte Gabor Sefer die 100 Kilo-Marke zu überschreiten, jetzt rückt sie in weite Ferne.
Schlank durch den Advent – meine besten 7 Tipps Oh du unselige Weihnachtszeit! Kalorien über Kalorien. Damit am Ende nicht nur Frust bleibt, erzählt Andrea Imholz, wie sie den Kilos keine Chance lässt und sich dazu ins Füdli zwickt.
So verbrennen Sie Kalorien ganz einfach Wer abnehmen will, muss den täglichen Energieverbrauch erhöhen. Braucht es dazu Sport oder Krafttraining? Die Antwort überrascht.
Minus 7 Kilo! Minus sieben Kilo! Bei unserer Leserin Franziska gibt es nach jedem Zmittag ein Amuse-Bouche und zum Znacht das Doktor-Stutz-Müesli.
Abnehmen mit Apfelessig? Wundermittel gibt es nicht. Wir entlarven den Mythos um das berühmte Glas Apfelessig zum Zmorgen und sagen, wie Sie Falschaussagen erkennen.
Die InShape-Challenge ist mega Noch nie hat Abnehmen so viel Spass gemacht. In kürzester Zeit sind 8 Kilo weg. Carmen Gartmann erzählt, wie sie das geschafft hat.
Bewegung ist wie eine magische Pille Mehr Bewegung ist viel mehr als nur Fettabbau. Sie schützt Herz und Blutgefässe, bewahrt vor vorzeitiger Alterung und Stürzen, stärkt die Psyche und selbst das Immunsystem.
Minus 10 Kilo! Endlich geht es voran mit Abnehmen. Dank der InShape-Challenge ist Romy drangeblieben und wird jetzt mit Komplimenten belohnt.
Was für ein Erfolg! So geht Abnehmen. Eben erst drohte Gabor Sefer die 100 Kilo-Marke zu überschreiten, jetzt rückt sie in weite Ferne.
Das ist einfach der Hammer Hosen, die plötzlich wieder passen, ein flacherer Bauch. Monika Burch erzählt, wie sie es geschafft hat, in 3 Monaten 6 Kilo abzunehmen.
Mein neuer Anlauf Er hatte von 108 auf 90 Kilo abgenommen. Dann kamen Corona und eine berufliche Krise. Gabor Sefer erzählt, auf was er jetzt seine Hoffnungen setzt.
Mein Mann und ich haben fast 10 Kilo abgenommen Starkes Team. Corinne Wigger und ihr Mann haben bei der InShape-Challenge mitgemacht und sind begeistert. Es hat endlich Klick gemacht!
Abnehmen im Turbogang Wollen Sie auf der Waage bald ein Resultat sehen? Die fünf heissesten Tipps, um den Stoffwechsel anzuregen und den Grundumsatz zu erhöhen.
So verbrennen Sie am meisten Kalorien Ob man abnimmt oder nicht, entscheidet sich im Alltag und nicht im Fitnesszentrum. Tipps, wie sich der Energieverbrauch auch ohne Sport erhöhen lässt.
Der Glutscht ist weg – das ist mir noch nie passiert Minus sieben Kilo! Bei unserer Leserin Franziska gibt es nach jedem Zmittag ein Amuse-Bouche und zum Znacht das Doktor-Stutz-Müesli.
Der Wundertee zum Abnehmen Höherer Energieverbrauch, Hemmung des Appetits und verlangsamte Magenentleerung. Der Mate-Tee aus dem zentralen Südamerika ist ein Geheimtipp, um Gewicht zu reduzieren, besonders als Copacabana Version.
Steter Shake höhlt den Stein Jetzt klappt es endlich mit dem Abnehmen. Seit Dora Moser bei der InShape-Challenge mitmacht, hat sie schon sieben Kilo verloren.
Entkopplung heisst das neue Zauberwort zum Abnehmen Heisshunger, ständig Lust auf Süsses, Stillstand auf der Waage? Mit unserem Entkopplungs-Trick können Sie den Knoten lösen und lästige Gewohnheiten überwinden.
Ich habe noch mehr abgenommen! Schon bei minus sieben Kilo! Leserin Franziska ist weiterhin erfolgreich mit der InShape-Challenge. «Freude herrscht!»
Softdrinks sind des Teufels Je mehr Softdrinks jemand konsumiert, desto dicker wird er. Das zeigt eine weltweite Studie unter Schülern in über 100 Ländern.
So verbrennen Sie am meisten Fett Was man gewöhnlich über Gewichtsreduktion mit Bewegung und Sport liest, ist schlichtweg falsch. Hier steht die Wahrheit über optimale Fettverbrennung.
So verbrennen Sie am meisten Fett Was man gewöhnlich über Gewichtsreduktion mit Bewegung und Sport liest, ist schlichtweg falsch. Hier steht die Wahrheit über optimale Fettverbrennung.
Himbeeren sind himmlische Schlankmacher Himbeeren sind nicht nur köstlich, sondern auch noch sehr gesund und fantastisch zum Abnehmen.
9 Kilo in 3 Monaten Von 95 auf 86 Kilo. Sabrina Stucki hat mit der InShape-Challenge endlich abgenommen. Sogar ihr Gluscht auf Süsses ist verschwunden. «Ich bin so stolz auf mich.»
9 Kilo in 3 Monaten Von 95 auf 86 Kilo. Sabrina Stucki hat mit der InShape-Challenge endlich abgenommen. Sogar ihr Gluscht auf Süsses ist verschwunden. «Ich bin so stolz auf mich.»
Die drei feinsten Salate zum Abnehmen Leichter als Pasta. Diese glustigen Sommersalate machen schlank und satt.
Ein Traum von einer Suppe Probieren Sie mal eine Zwetschgen-Tomaten-Suppe. Es lohnt sich! Für die schlanke Linie und den Genuss.
Beim Abnehmen bin ich ein Wadenbeisser Bei unserer Leserin Franziska gibt es nach jedem Zmittag ein Amuse Bouche. Und trotzdem hat die 64-Jährige seit Beginn der InShape-Challenge schon über zwei Kilo abgenommen.
10 Gründe, warum Kalorienzählen nichts bringt Wer abnehmen will, muss aufhören, Kalorien zu zählen. Die zwanghafte Beschäftigung mit dem Essen macht krank und dick. Machen Sie mit dem Kalorien-Stress augenblicklich Schluss.
Das Müesli nimmt mir den Hunger Immer wenn Elias Zenklusen der Gluscht überkommt, isst er das Müesli von Doktor Stutz. So hat er es in einem Jahr geschafft, elf Kilo abzunehmen.
Jetzt ziehe ich es durch! Minus fünf Kilo. Dank der InShape-Challenge hat Sabrina Stucki endlich abgenommen. «So eine Freude!»
Der Sieg über den Gluscht In einer von verführerischen Nahrungsmitteln übersättigten Welt ist der «Gluscht» eine ewige Stolperfalle für Menschen, die abnehmen wollen. So lernen Sie, ihn auszutricksen.
Bereit für die Badesaison Schluss mit dem Bikinistress. Mit unserem Shake nehmen Sie unkompliziert ab.
Drei Durstlöscher zum Abnehmen Immer nur Wasser ist langweilig. Diese Sommergetränke schmecken und sind kalorienarm.
Spargel – köstlich, gesund und ohne Kalorien Spitzenkoch André Jaeger schreibt und fotografiert seine besten Rezepte. Heute geht’s um Spargel asiatische Art mit Chili, Soja und Ingwer.
Zucker macht dick und depressiv Von Übergewicht und Diabetes bis hin zu Krebs und Depressionen. Hoher Zuckerkonsum macht krank. Wer lange und gesund leben will, lässt am besten die Finger davon.
Sommerliches Nachtessen mit Schlankheitsgarantie Spitzenkoch André Jaeger schreibt und fotografiert seine besten Rezepte. Heute geht’s um ein gesundes Abendessen trotz Zeitdruck.
5 bis 6 Kilo sollen runter Seit der Pensionierung stieg das Gewicht von Walburga Frey kontinuierlich an. «Jetzt ist Schluss damit», sagt sie und fühlt sich dank Reduforte schon viel wohler.
Die 10 schlimmsten Esssünden im Sommer Ferien sind gefährlich für die Figur. Sommerfett hat man schneller als Winterspeck. So entgehen Sie den grössten Kalorienfallen.
Viel Protein, wenig Kalorien Spinat statt Steak? Auch Gemüse liefern Eiweiss, machen satt und sind besonders gesund.
Endlich weniger Zucker essen Ständig müde, schlechte Haut und Verdauungsprobleme. Zucker macht krank. Unsere besten Tipps, um den Konsum zu reduzieren.
Das Müesli macht super satt Ewiger Kilofrust. Irene Schmidt gibt nicht auf. «Wenn ich einen Fressanfall habe, mache ich am nächsten Tag einfach einen Neustart.»
Intervallfasten für Anfänger – so gelingt es! Das Konzept von nur noch zwei Mahlzeiten am Tag hat sich zur beliebtesten Methode zum Abnehmen entwickelt. Unsere besten Tipps für den perfekten Start.
5 Irrtümer über einen flachen Bauch Was hilft, wenn man am Bauch abnehmen will, und was lässt man lieber sein? Wir haben die Antworten.
Wohlfühlbody für den Sommer Wer sich selber mag, ist glücklicher. Wenn man für die Badesaison unkompliziert ein paar Kilos abnehmen möchte, raten wir zu Reduforte.
Deshalb machen Süssigkeiten süchtig Lebensmittel mit viel Fett und Zucker verändern das menschliche Gehirn so, dass es auch weiterhin genau nach dieser ungesunden Nahrung verlangt.
Die Frühlings-Diät – so werden Sie den Winter-Speck ganz sicher wieder los! In der kalten Jahreszeit sammeln sich bei den meisten Menschen überflüssige Pfunde an. Damit Sie nicht von Jahr zu Jahr schwerer werden, haben wir für Sie ein exklusives Schlankheitsprogramm zusammengestellt. Beherzigen Sie unsere 10 Punkte – und Sie nehmen Kilo um Kilo ab.
Der Braten zum Abnehmen Wagen Sie sich an den etwas anderen Sonntagsbraten. In den Ofen kommt ein ganzer Blumenkohl. Schmeckt wunderbar, versprochen.
Wie schafft man in einem Monat fast sieben Kilo minus? Wie nimmt man auf einmal so viel ab, nachdem jahrelang jeder Versuch gescheitert ist? Das fragen sich Tausende von Leserinnen und Lesern. Esther Caluori erklärt ihren Plan im Detail und verrät, dass ihr Mann auch schon 8 Kilo weniger auf die Waage bringt.
Die wichtigsten 10 Fragen zum Intervallfasten Eigentlich ist es simpel. Mit Intervallfasten lässt sich beinahe spielend abnehmen. Schon morgen können Sie damit beginnen.
Die 7 besten Tricks gegen den Jo-Jo-Effekt Der Jo-Jo-Effekt kommt bei den meisten Diäten so sicher wie das Amen in der Kirche. Und er macht das Abnehmen mit jedem Mal schwieriger. Hier erfahren Sie, wie Sie ihn austricksen können.
Hungerast ade! Unser Müesli ist nicht nur zum Abnehmen ideal, sondern auch zum Wandern, wie der Bericht von Trudi Müller aus Hochdorf zeigt.
Niemand ist ein Schweinehund Bewegen kann sich jeder. Doch wie macht man das, wenn man keine Lust auf Sport hat? Die 10 besten Tipps von Gefässspezialistin Dr. Silviana Spring
Kilofrust trotz Sport – die 10 Gründe Bewegen Sie sich regelmässig und machen Sie viel Sport, nehmen aber trotzdem kaum ab? An den folgenden Fehlern könnte es liegen.
Wie eine Lehrerin lernte, erfolgreich abzunehmen Nein, nicht schon wieder eine Diät! Das war der erste Gedanke einer Leserin. Was dann folgte, war der wundersame Beginn einer Erfolgsgeschichte.
In einem Monat fast sieben Kilo minus! Gopfriedstutz! Bei Esther Caluori aus Wintersingen hat dieser Kraftausdruck eingeschlagen wie eine Bombe. Jetzt nimmt sie auf einmal ab, und wie! Auch dank unserem Müesli!
Ein einziger Trick – und jeder nimmt ab! Kalorienzählen macht Abnehmwillige unglücklich und am Ende nur noch dicker. Hier ist der ultimative Tipp, wie Gewichtsreduktion ganz sicher klappt.
Erfolg beim Abnehmen? Bitte melden! Intervallfasten, unser Mahlzeitenersatz InShape oder das Müesli. Was hilft Ihnen, das Gewicht zu reduzieren? Jede veröffentlichte Erfolgsgeschichte belohnen wir mit einem 100-Franken-Gutschein für unseren Online-Shop.
Nie wieder dick – mein Lebensprojekt Minus 13 Kilo, dank den Shakes von Biomed. Irène Söchtig macht allen Mut: «Geben Sie niemals auf, es lohnt sich!»
Der Porridge zum Verlieben Die Leserinnen und Leser sind von unserem Porridge mit seinem hohen Eiweissgehalt begeistert. Einhelliges Echo: Noch besser abnehmen, noch vielfältiger geniessen.
Ein Müesli zum Verlieben Gesundheit und Genuss. Morgenritual und Liebling der Gourmet-Küche. Unser Müesli ist alles in einem.
So werden Sie fit und schlank im Alter Je älter, desto schwieriger das Abnehmen. Mit den 12 besten Tipps von Bewegungswissenschaftler Dr. sc. ETH Jan Stutz klappt es dennoch.
Mit der Wikinger-Diät nehmen alle ab Reduktion von Übergewicht, Schutz vor Herzinfarkt und Diabetes. So gesund ist die neuste Trend-Diät aus dem Norden.
Sport in der Kälte fördert die Fettverbrennung Wer selbst bei Frost und Schnee draussen trainiert, tut seiner Gesundheit Gutes. Auch die Fettpolster schmelzen schneller dahin.
Das Müesli sättigt und schmeckt super Ausdauersportlerin Karin Weltert isst täglich das Müesli von Doktor Stutz. Sie ist von seinem sättigenden Effekt und seiner Verträglichkeit begeistert.
Schritt für Schritt abnehmen Was steckt hinter den 10 000 Schritten pro Tag, und müssen es so viele sein?
Dieser Snack macht schlank Vergessen Sie Chips. Gebackene Kichererbsen knuspern genauso schön und sind erst noch richtig gesund.
Dieses Duo macht eine gute Figur Sei es zum Frühstück, zum Znacht oder für unterwegs. Der Müesli-Riegel und die Cracker sind eine vollwertige Mahlzeit mit wenig Kalorien und viel Eiweiss.
Der beste Sattmacher-Salat Fenchel, Äpfel und Baumnüsse sind eine Traumkombination. Jede Menge Nahrungsfasern, Mineralstoffe, Vitamine, hochwertige Eiweisse und Fettsäuren. Viel Geschmack, viel Gesundheit, ganz wenig Kalorien. Eine vollwertige Mahlzeit.
Dieses Club Sandwich macht schlank Ein Club Sandwich ist gewöhnlich eine Kalorienbombe. Unsere Kreation ist eine vollwertige, kalorienarme und lange sättigende Mahlzeit.
Fettkiller Muskeln – das müssen Sie wissen! Mit Muskeln kann man grad auf dreifache Weise mehr Kalorien verbrennen. Beim Training selbst, durch den Nachbrenneffekt und sogar in Ruhe und im Schlaf.
Schlank ins neue Jahr Kommt im Januar das böse Erwachen auf der Waage? Mit unseren Tipps und Reduforte überstehen Sie Weihnachten und Neujahr ganz leicht.
Ich kann mein Gewicht halten Minus 5 Kilo. Graziella Paris fühlt sich endlich wohl. Nicht einmal auf Kuchen muss die 55-Jährige verzichten.
Die einfachste Art, um im neuen Jahr endlich abzunehmen Schluss mit Ausreden. Wir helfen Ihnen, Vorsätze durchzuziehen. 5 Tipps aus unserem Ratgeber.
Stillstand – der Diät-Frust Was tun, wenn beim Abnehmen plötzlich nichts mehr geht? Noch mehr Verzicht ist falsch. Gefragt sind jetzt List und ein Kalorienblocker.
So haben Sie beim Abnehmen langfristigen Erfolg Mehr Bewegung oder Diät? Oder beides? Was sind realistische Ziele bei der Gewichtsreduktion und wie erreicht man sie am besten?
Die 10 triftigsten Gründe fürs Intervallfasten Snacken macht dick, Kurzzeitfasten schlank. Wer nur noch zwei Mal am Tag isst, nimmt automatisch weniger Kalorien zu sich. Verstärken lässt sich der gesundheitliche Effekt, wenn man dabei auf eine vollwertige, bevorzugt pflanzliche Kost setzt. Was alles für eine intermittierende Nahrungskarenz spricht.
1 Kilo Fett verbrennen – so geht’s! Viele Diäten versprechen grosse Gewichtsverluste in Rekordzeit. Aber Gewichtsverlust ist nicht gleich Fettabbau. Im Gegenteil, bei den meisten Diäten verliert man Wasser und Muskeln. Was muss man tun, um tatsächlich ein Kilogramm Fett zu verbrennen?
Was die Waage uns verheimlicht Der Bauch muss weg? Dann heisst es aufpassen. Denn das blosse Körpergewicht und der Body-Mass-Index werden masslos überschätzt, sogar von Ärzten.
Geld für Pfunde Finanzielle Anreize fördern das Abnehmen. Das ist das Resultat einer beachtenswerten Studie, wie das Ärzteblatt berichtet.