Ein aktueller medizinischer Check-up bestätigt nun schwarz auf weiss: Alle gesundheitlichen Werte liegen im grünen Bereich!
Der Weg zum Wunschgewicht begann für Dora Moser mit einer strikten Routine (Lesen Sie hier alle Beiträge von Dora Moser). Seit mittlerweile drei Jahren integriert sie die InShape Shakes fest in ihren Alltag. Unter der Woche ersetzt sie damit systematisch das Abendessen, während an den Wochenenden zwei reguläre Mahlzeiten auf dem Plan stehen. Diese klare Taktik half ihr dabei, im Zeitraum von 2023 bis 2025 insgesamt 30 Kilogramm abzunehmen. Der Schlüssel zum Erfolg lag in der Anfangsphase vor allem in einer kompromisslosen Disziplin: Naschen war ausschliesslich am Wochenende erlaubt, um den Fokus unter der Woche nicht zu verlieren.
Heute steht für Dora Moser nicht mehr das kontinuierliche Abnehmen, sondern das Halten des erreichten Gewichts im Vordergrund. Ihr aktuelles Gewicht bewegt sich knapp über der 90-Kilogramm-Marke. Die Shakes nutzt sie weiterhin als verlässliche Stütze im Alltag, um die Kalorienbilanz ohne grossen Aufwand zu kontrollieren. Auch wenn sich mittlerweile wieder kleinere Ausnahmen unter der Woche eingeschlichen haben und die Disziplin der ersten Monate etwas nachliess, verliert sie ihr Ziel nicht aus den Augen. Ein wöchentlicher Gang auf die Waage sorgt für die nötige Selbstkontrolle. Schlägt das Pendel nach oben aus, steuert sie in der Folgewoche sofort spürbar gegen – entweder durch eine Reduktion der Nahrungsaufnahme oder durch eine Erhöhung des Trainingspensums.
Neben der Ernährung bildet die Bewegung die zweite tragende Säule ihres Konzepts
Trotz gesundheitlicher Rückschläge wie anhaltenden Muskelbeschwerden und einem schmerzhaften Muskelfaserriss, der sie aktuell beim Langlauf und Velofahren einschränkt, bleibt Moser konsequent aktiv. Ein Leben ganz ohne Sport kommt für sie nicht infrage. Dass diese Kombination aus Mahlzeitenersatz und Bewegung funktioniert, deckt sich mit ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen, nach denen solche Shakes besonders als Teil eines aktiven, strukturierten Lebensstilprogramms wirksam sind. Die Bestätigung für ihren Einsatz erhielt Dora Moser schliesslich von ihrem Arzt: Beim jüngsten Check-up zeigten sich sämtliche gemessenen Werte im absoluten Normalbereich.
