30 Minuten sind die Mindestdosis

30 Minuten sind die Mindestdosis

Treppensteigen ist die Alltagsbelastung mit dem höchsten gesundheitlichen Nutzen, wegen der Intensität und vor allem wegen der Regelmässigkeit. Mehr Bewegung im Alltag ist viel effektiver als gelegentliche sportliche Betätigung. 30 Minuten Bewegung pro Tag, gleichgültig, ob am Stück oder unterbrochen, ist die Mindestdosis, die es für ein gesundes Leben braucht. Ein grosser Teil der Bevölkerung schafft aber nicht einmal dieses Minimum.

Dieser Eintrag wurde veröffentlicht am 13.12.2012.

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