Gute Taten setzen Oxytocin, Dopamin und Serotonin frei, senken den Blutdruck, reduzieren Stresshormone wie Cortisol und mindern Entzündungen im Körper. Ehrenamtliche profitieren besonders. Studien zeigen, dass 100 bis 200 Stunden Freiwilligenarbeit pro Jahr die Langlebigkeit fördern, das Immunsystem stärken und die geistige Leistungsfähigkeit erhalten.
Gleichzeitig schafft Freundlichkeit Sinnstiftung, Zugehörigkeit und bekämpft Einsamkeit sowie depressive Symptome. Beginnen Sie mit kleinen Gesten wie Nachbarschaftshilfe oder Freiwilligenarbeit.
