Sobald es draussen kälter wird, muss unser Immunsystem wieder vermehrt Viren abwehren. Damit man nicht ständig krank ist, kann man es unterstützen. An erster Stelle stehen Bewegung und eine gesunde Ernährung. Das heisst nicht, dass man täglich ins Fitnesscenter rennen muss, es reicht, wenn man im Alltag so aktiv wie möglich ist.
Mediterrane Kost
Eine gesunde Ernährung sollte faser- und vitaminreich sein. Dazu gehört die richtige Menge Protein. Am besten orientiert man sich an der Mittelmeerküche: viel Gemüse, pflanzliche Fette und etwas Fleisch. Dazu Vollkornprodukte, sie liefern ideale Kohlenhydrate.
Um das Immunsystem zusätzlich zu stärken, gibt es Mikronährstoffe wie zum Beispiel Vitamin C und Zink. Auch Selen ist ein lebenswichtiges Spurenelement, das alle Zellen benötigen. Vitamin D wird mit Hilfe der Sonne in unserem Körper produziert. Es trägt zum Beispiel zur normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium bei.
Grundbehandlung bei Erkältung
Viele setzen zur Unterstützung des Immunsystems auch auf Schüssler Salze. Manche enthalten Eisen, das für die Sauerstoffzufuhr wichtig ist, und können auch heiss getrunken werden. Andere gelten in Kombination als virenbekämpfend oder als perfekte Grundbehandlung aller Erkältungskrankheiten und fördern das Regenerationssystem. Sie sollen die Zeit der Erkrankung reduzieren und den Schleim lösen, wenn die Erkältung auf die Bronchien schlägt oder bei hartnäckigem Schnupfen mit zähem gelb-grünem Schleim helfen.
Die Therapieform von Schüssler
Schüssler Salze sind Mineralsalze, welche die Regulations- und Regenerationsfähigkeit der Zellen stimulieren sollen. Die Therapieform wurde vom homöopathischen Arzt Wilhelm Heinrich Schüssler, der von 1821 bis 1898 lebte, entwickelt. Laut Dr. Schüssler entstehen viele Krankheiten wegen eines Mineralstoffmangels. Durch die Einnahme bestimmter Mineralsalze soll das Gleichgewicht wieder hergestellt werden.
Therapeuten setzen Schüssler Salze ein, weil sie individuell auf den Patienten abstimmbar und keine Nebenwirkungen bekannt sind. Zudem ist es kein Problem, wenn man Schüssler Salze mit der Schulmedizin kombiniert und so ganzheitlich für eine gesunde Abwehr sorgt. Lassen Sie sich in Ihrer Apotheke beraten.
