Was macht man am besten, wenn sich im Sommer die Hitze in den Beinen staut? Was ist mit Kompressionsstrümpfen? Der Körper hat einige Tricks entwickelt, um sich selbst abzukühlen. Einer davon ist die Umleitung des Blutflusses in die Hautvenen. Das Blut soll an der Hautoberfläche abkühlen und so dem Körper Wärme entziehen. Die Venen „machen auf“, sagt man. Menschen mit Krampfadern und gestörter Venenfunktion haben gerade deshalb im Sommer häufig stärkere Beschwerden, als in der kühlen Jahreszeit. Die ohnehin schon geweiteten Venen werden noch weiter, das Blut versackt in den Beinen. Über den Tag schwellen die Beine schmerzhaft an, die Hitze wird zur Qual. Krampfadern können sich entzünden, der verlangsamte Blutfluss führt zu einem höheren Risiko für Thrombosen.
Das Tragen von Kompressionsstrümpfen ist ein einfaches Mittel, um etwas gegen diese Beschwerden zu unternehmen. Durch den Druck auf das Gewebe wird der Blutfluss in den Venen beschleunigt, ein Anschwellen der Beine verhindert. Das Gefühl, dass sich ein Bein gleich kühl anfühlt, wenn man morgens den Strumpf anzieht, kennen die Eingeweihten.
Doch wie soll man mit einem Kompressionsstrumpf über die ganz heissen Tage kommen, wo man doch am liebsten Barfuss laufen würde?
- Damen können auf transparente Qualitäten zurückgreifen, die sich kühler anfühlen.
- Für Herren bieten sich Kompressionsstrümpfe mit Baumwolle an, die im Sommer angenehm kühl auf der Haut liegt.
- Auch auf besonders dünne Kompressionsstrümpfe mit etwas niedrigerem Druck kann man zurückgreifen, wie die Lifestockings von SIGVARIS: Highlight für Damen oder Citylight für Herren
- Oft reicht ein Kniestrumpf aus, um von einer Kompression zu profitieren. Das Bündchen vom Kniestrumpf sollte nur keine Krampfader abschnüren.
- Wenn man gerne Sandalen trägt, kann man auch Strümpfe mit offenem Fuss wählen, die Luft ist angenehm kühl an den Zehen.
- Manche Ärzte empfehlen, die Strümpfe über den Tag zeitweise anzufeuchten. Das kann man gut mit einem sauberen Schwamm, einem nassen Waschlappen oder einem Zerstäuber machen. Der Fussbereich sollte dabei trocken bleiben, um Fusspilz zu vermeiden.
- Wird es am Nachmittag zu heiss ist es besser, die Strümpfe nach dem Aufstehen am Morgen so lange zu tragen, wie es angenehm ist und sie dann auszuziehen. Besser einige Stunden Kompression am Tag als gar keine Kompression.
- Waschen Sie Ihre Strümpfe täglich, das erhält die Spannkraft der elastischen Fasern und ist angenehmer auf der Haut als verschwitztes Material.
- Venenpräparate, mit denen man am Abend die Beine von unten nach oben eincremen kann, unterstützen die Wirkung der Kompressionstherapie. Ein gutes Präparat ist Antistax.
- Sonnenbäder können Sie geniessen. Nur sollten Sie im Anschluss die Beine circa 10 Sekunden oder länger mit kaltem Wasser abkühlen.
- Neuste Studien zeigen, dass ein BMI über 30 das Fortschreiten einer chronischen Venenerkrankung forciert, also achten Sie auf Ihr Körpergewicht.
- Für die Venen ist Liegen und Gehen immer besser als Sitzen oder Stehen. Durch entsprechende Übungen wie Fusswippen im Sitzen – 20 Mal die Fussspitzen anheben, während die Ferse am Boden bleibt – kann man die Venen entlasten, wenn der Beruf langes Sitzen erfordert.
- Achten Sie auf eine gesunde, faserreiche Ernährung und vergessen Sie gerade im Sommer nicht, ausreichend Wasser zu trinken.
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Sigvaris AG, Gröblistrasse 8, 9014 St. Gallen, [email protected], www.sigvaris.ch
