Irene Schmidt kämpft schon ein Leben lang gegen überschüssige Kilos. Mal mit mehr, mal mit weniger Erfolg. Als sie vor ein paar Jahren an Diabetes Typ 2 erkrankte und die Werte auf einem Höchststand waren, zog sie die Reissleine. Sie stellte ihre Ernährung komplett um und bestellte sich das Müesli von Doktor Stutz. Endlich verlor sie Gewicht, mehr als elf Kilo. Die Blutwerte normalisierten sich und der Blutdruck verbesserte sich enorm, so dass sogar der Hausarzt staunte.
Ein ewiger Kampf
«Leider hatte ich im September 2019 eine komplizierte Knieverletzung, dann begann die Pandemie und Anfang März 2022 kam ein weiterer schwerer Unfall mit zerschmetterter Hüfte dazu. So habe ich langsam, aber stetig wieder zugenommen. Zum Glück noch nicht alles», erzählt sie heute. «Das Abnehmen ist mein ewiger Kampf.» Trotzdem, aufgeben kommt für die 74-Jährige nicht in Frage. Seit Mitte Dezember sind deshalb wieder fünf Kilo runter. Unterstützt wurde sie von ihrer Selbsthilfegruppe, die sie vor ein paar Jahren gegründet hat. «Wir treffen uns alle zwei Wochen, wägen und motivieren uns gegenseitig und besprechen die Gründe für das aktuelle Gewicht. Natürlich tauschen wir auch Tipps aus.»
Müesli zum Zmorgen
Irene Schmidt ist ein treuer Fan des Müeslis von Doktor Stutz. Jeden Morgen um 10 Uhr essen sie und ihr Mann das Müesli zusammen mit selbstgemachtem Kefir, Beeren, Kokosflocken, Datteln, Hagebuttenpulver und geschroteten Leinsamen. «Das tut meiner Verdauung gut und hält mich bis um 17 Uhr satt», erzählt sie. Dann gibt es auch schon Znacht. Immer einen grossen Salat mit italienischer Sauce. Dazu ein Stück Fleisch oder Fisch, meistens vom Grill, mit Gemüse und ab und zu wenig Kohlenhydrate. «So sieht für mich ein esstechnisch perfekter Tag aus. Leider ist das aber nicht immer so. Manchmal habe ich richtige Fressanfälle.»
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Rückschläge akzeptieren und weitermachen
Inzwischen hat sie gelernt, dass nicht immer alles nach Plan gehen kann. Wenn sie einmal über die Stränge geschlagen hat, ist es wichtig, sich wieder aufzufangen und weiterzumachen. «Noch vor ein paar Jahren kehrte ich von den Ferien mit mehreren Kilos zusätzlich nach Hause zurück und machte auch so weiter. Das war wie ein Dammbruch. Dieses Jahr nahm ich nur eineinhalb Kilo zu und daheim war ich schnell wieder auf meinem vorherigen Gewicht.»
Selbsthilfegruppe als Motivation
Es hat sich definitiv etwas verändert bei Irene Schmidt, auch wenn es immer wieder Rückschläge gibt. Die morgendlichen Spaziergänge mit Königspudel-Dame Sally und der Austausch in der Selbsthilfegruppe motivieren sie. «Wir würden uns über neue Mitglieder sehr freuen. Auch Männer sind übrigens willkommen, lustigerweise waren wir bis jetzt immer nur Frauen. Wer Interesse hat, darf sich gerne melden. Zusammen ist das Abnehmen und das Meistern von Krisen definitiv leichter.»
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