Am 20. September 2013 hatte ich meinen letzten Arbeitstag. Meine Frau brachte das Heft von Dr. Stutz nach Hause. Als ich den Schrittzähler und all die Menschen mit den tollen Resultaten sah, war es für mich klar: Genau diesen Schrittzähler muss ich haben. Er war vom ersten Tag an mein Begleiter und mein Motivator, jeden Tag 10’000 Schritte zu machen. Daneben befolgte ich einen guten Ratschlag unseres Drogisten. Und der lautete: Frühstück essen, und dann die Küche für fünf Stunden schliessen. Mittagessen, und dann ist die Küche wieder fünf Stunden zu. Danach gibt’s ein Abendessen mit sehr wenigen Kohlenhydraten. Und sonst nichts. Weder zwischendurch noch vor dem Fernseher.
Das hat eingeschlagen. 12 Kilo habe ich seither abgenommen. Das ist ein ganz toller Erfolg, über den wir uns alle freuen. Mit dem Schrittzähler laufe ich acht bis zehn Kilometer pro Tag. So hoffe ich, noch ein paar Kilo abzunehmen, da ich nicht so gross bin. Mit der tollen Unterstützung durch meine Frau werde ich es schaffen. So freue ich mich, im kommenden Frühjahr neue Kleider kaufen zu können.
Noch einen überraschenden Effekt hat das viele Laufen mit dem Schrittzähler: Früher habe ich sehr viel Süsses gegessen. Ich war ein richtiges Schleckmaul. Heute nur noch ab und zu mit Genuss, zu mehr muss ich mich fast zwingen. Ich kann allen Übergewichtigen nur empfehlen, wie ich, bewusster zu essen und viel zu laufen. Es lohnt sich.
