Es ist interessant: Was die Leute tun, um Gewicht zu verlieren und was die Wissenschaft dazu herausgefunden hat, widerspricht sich oft. Die meisten machen strenge Diäten und verzichten zum Beispiel auf kohlenhydratreiche Produkte oder auf andere Lebensmittel, die sie eigentlich gerne essen. Studien zeigen aber klar, dass Diäthaltende so ihr neues Gewicht kaum länger als ein Jahr halten können, sie aber Risiken für Körper und Psyche eingehen.
Mehr Kalorien verbrennen
Unsere Umwelt drängt uns dazu, immer mehr und mehr zu konsumieren. Gleichzeitig bewegen wir uns weniger. Deshalb muss man Strategien entwickeln, die man täglich anwenden kann. Denn der Alltag entscheidet über unser Körpergewicht. Die 555 Tipps zeigen, wie man es schafft, bewusster zu essen, zu trinken und mehr Kalorien zu verbrennen. Weil das bei jedem anders aussieht, ist es wichtig, möglichst viele unterschiedliche Massnahmen für den Alltag zu kennen und diese auszuprobieren. Dafür müssen die Tipps praxisnah, einfach und schnell umsetzbar sein.
Das Gewicht halten
Dieses Buch ist für alle, die abnehmen oder danach das Gewicht halten möchten. Es passt aber auch gut für Leute, die kein Übergewicht haben, aber aufpassen müssen, dass sie mit dem Älterwerden nicht zunehmen. In unserer heutigen Welt ist es nur wenigen Glücklichen vergönnt, nicht darauf achten zu müssen.
Hier können Sie das neue Buch von Prof. David Fäh bestellen
