Für mich war es immer schwierig, die Ferien zu geniessen. Ich wusste, wenn ich nach Hause komme, bin ich im Minimum zwei bis drei Kilo schwerer. Es war jedes Mal so. Und die Kilos wieder wegzubringen, war noch schwieriger.
Jeden morgen habe ich mir in den Ferien ein Sandwich gemacht aus dunklem Brot, Geflügelaufschnitt, einer Scheibe Käse und vielen Tomaten. Manchmal noch Rühreier dazu oder Magerquark mit Früchten. Dazwischen gab es nichts.
Am Mittag habe ich den Riegel mit einem Cappuccino genommen. Das hat absolut gereicht für mich, denn der Riegel sättigt enorm und nimmt sogar noch die Lust auf Süssigkeiten und üppige Speisen.
Viel Salat und Gemüse
Am Abend habe ich viel Salat und Gemüse gegessen, vor allem Tomaten und sonstige italienische Antipasti. So habe ich nach den ganzen Vorspeisen gar keinen grossen Appetit mehr gehabt. Man muss den Magen halt ein bisschen austricksen, denn mit Hunger kommt man nicht weit.
Auch habe ich mir ein paar Mal eine Pizza gegönnt oder eine feine Glace. Es war für mich der erste Urlaub mit viel Genuss und keiner Reue. Siehe da, als ich zu Hause war, habe ich kein Kilo zugenommen. Das hat mich enorm aufgestellt.
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Schon 7 Kilo weg.
Endlich gefalle ich mir wieder
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Ich habe sogar angefangen, am Morgen einen Riegel und Himbeeren zu essen und am Mittag Inshape Biomed Shake und am Abend eine gesunde Mahlzeit, mehrheitlich ohne Kohlenhydrate.
Jetzt versuche ich noch etwas mehr abzunehmen, aber schön langsam. Schneller Gewichtsverlust ist nichts für mich. Im Gegenteil. Das habe ich bis zur Genüge erlebt.
Übrigens bin ich gerade 20 Minuten auf dem Minitrampolin gewesen. Das tut mir gut und kommt mir als Mutter mit einem kleinen Kind sehr entgegen. Früher bin ich schon morgens um sechs Uhr aufgestanden, um ins Krafttraining zu gehen. Gebracht hat es mir nichts, ausser den Verleider.
