Die Motivation ist immer da

Dora Moser mit Katze Sprechstunde Doktor Stutz

Während der ganzen InShape-Challenge habe ich nicht einmal gedacht, dass ich aufgeben möchte. Anders als bei früheren Abnehm-Versuchen war ich immer motiviert. Das hat sicher auch damit zu tun, dass ich nichts vermisse und mich so viel besser fühle. Vor allem der Sport hilft mir sehr dabei.

Die Bewegung macht mich glücklich

Dreimal in der Woche plane ich eine fixe Stunde nur für mich ein. Bei schlechtem Wetter trainiere ich drinnen auf dem Laufband, ansonsten bin ich sehr gerne mit dem Velo unterwegs. Ich liebe es mittlerweile, so richtig ins Schwitzen zu kommen. Danach fühle ich mich befreit von allem Ballast, der sich durch den Tag manchmal anstaut.

Einmal in der Woche auf die Waage

Natürlich hilft es auch, wenn man ab und zu auf die Waage schaut und sieht, dass sich wirklich etwas tut. Immer am Samstagmorgen, vor dem grossen Frühstück, ist es soweit. Dieser «Wackeltag» ist zu einem fixen Ritual geworden. Danach schreibe ich mein Gewicht auf und sehe so, was sich getan hat. Wenn es einmal ein wenig stockt oder sich eine Zunahme zeigt, mache ich einfach weiter. Druck mache ich mir nicht, wenn es etwas länger geht mit dem Abnehmen, dann ist es halt so.

Lesen Sie in Teil 8, was Dora Moser gegen den Gluscht hilft.
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