Weltweit leiden rund 700 Millionen Menschen an Eisenmangel. Besonders betroffen sind Frauen im gebärfähigen Alter und in der Schwangerschaft, ältere Menschen und Sportler. Auch in der Schweiz nehmen Frauen im Durchschnitt etwa 30 Prozent weniger Eisen auf, als empfohlen wird.
Eisen kommt im Körper nur in geringen Mengen vor. Es gehört zum Hämoglobin, das Sauerstoff in jede Zelle transportiert. Auch für den Energiestoffwechsel spielt es eine wichtige Rolle. Ein Mangel kann daher schnell spürbare Folgen haben.
Diese Lebensmittel sind voller Eisen
Damit der Körper ausreichend versorgt ist, braucht es eine abwechslungsreiche Ernährung. Besonders reich an Eisen sind Lebensmittel tierischer Herkunft wie Leber, Fleisch und Fisch. Auch pflanzliche Produkte wie Nüsse und Hülsenfrüchte tragen zur Versorgung bei. Wer zusätzlich Vitamin-C-haltige Lebensmittel isst, unterstützt die Aufnahme von Eisen im Darm.
Reicht die Ernährung nicht aus, können Nahrungsergänzungsmittel helfen. Viele nehmen diese aber nicht regelmässig ein. Typische Gründe sind der Geschmack, Verdauungsbeschwerden oder ein Völlegefühl.
So gross wie eine Briefmarke, schmelzt innert Sekunden
Die Schweizer Firma IBSA hat deshalb eine praktische Lösung entwickelt. Ferro Eisen/Fer ist eine Schmelztablette auf Basis der IBSA FilmTec®-Technologie. Der ultradünne Film ist kaum grösser als eine Briefmarke. Er löst sich im Mund innerhalb weniger Sekunden auf. Das sorgt dafür, dass das Eisen gleichmässig freigesetzt wird und dem Körper schnell zur Verfügung steht.
