Wenn Sie weder Lust auf Joggen, noch Walken, noch auf einen Fitnessclub haben, dann gibt es kaum etwas Besseres als ein Minitrampolin für Zuhause. Es passt in jedes Zimmer und ist bei jedem Wetter einsatzbereit. Man kann es beim Fernsehen benutzen oder beim Hören der Lieblings-CD. Erlaubt ist alles, was gefällt und Spass macht. Sie können sich auf dem Minitrampolin bewegen, wie Sie möchten. Zu Beginn sollten Sie ein paar Minuten locker schwingen. Danach folgt am besten ein kleines Ausdauerprogramm. Sie können gehen, walken oder locker laufen. Wenn Sie möchten, können Sie auch leicht hüpfen und dazu die Arme bewegen. Schon 10 bis 15 Minuten Bewegung auf dem Minitrampolin pro Tag reichen aus, um den gesamten Körper schonend zu trainieren. Sie können am Stück trainieren oder, je nach Bedürfnis, verteilt auf den ganzen Tag.
Mit der Schwerkraft trainieren
Das Minitrampolin steigert Kraft, Ausdauer und Koordination und eignet sich ideal zur Fettverbrennung. Denn nicht nur Sie trainieren – auch die Schwerkraft trainiert für Sie mit. Selbst wenn Sie nur leicht wippen, überwinden Sie die Schwerkraft, während Sie nach oben schwingen. Dann drückt Sie die Schwerkraft wieder sanft nach unten auf das gespannte Tuch – und dann erneut nach oben.
Wenn Sie ganz unten auf dem Tiefpunkt angekommen sind, hat sich Ihr Gewicht verdoppelt. Wenn Sie leicht springen, und dann wieder auf der Sprungmatte aufkommen, hat es sich sogar vervierfacht. Für Ihre Muskeln ist der Moment des Abhebens Schwerstarbeit. Auf sie wirkt die Schwerkraft, die Sie überwinden müssen.
Strafft, stärkt und macht Spass
Die Trainingseffekte sind enorm vielfältig. Neben der Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Koordination sinkt der Ruhepuls, der Fettstoff- und Zuckerstoffwechsel verbessern sich. Das Osteoporoserisiko sinkt, das Bindegewebe strafft sich, der venöse Rückfluss in den Beinen wird angeregt. Hervorzuheben ist auch die Stärkung der gesamten Bauch- und Rückenmuskulatur. Diese Effekte ergeben ein sehr effektives Ganzkörpertraining, und ein super Körpergefühl.
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Das perfekte Trainingsgerät
Wir haben für unsere Leserinnen und Leser das am besten geeignete und sicherste Minitrampolin ausgewählt. Das bellicon Trampolin ist sehr gelenkschonend, aber nicht zu weich, sodass Sie während dem Training ein sicheres Stabilitäts- und Balancegefühl verspüren. Es ist optional mit einer T-Stange erhältlich, daher empfehlen wir es auch bei Gleichgewichtsproblemen und wenig trainierter Stützmuskulatur. Die Gefahr von Überbeanspruchung und Verletzungen wie z.B. Umknicken des Fusses wird dadurch reduziert. Die Rückfederung der Sprungmatte ermöglicht ein Lauftempo, das sich besonders gut für einen fliessenden Geh- und Laufrhythmus eignet. Er entspricht Ihrem normalen Bewegungsrhythmus, den Sie auch vom Joggen, Walken oder von der Skigymnastik kennen. Für Übungen jeglicher Art, aber auch für Ausdauertraining und Joggen, ist die Seilring-Federung die beste Wahl.
Einsatzbereiche
• Gewichtsreduktion
• Herz-Kreislauf-Training
• Konditionstraining
• Koordinationstraining
• Gleichgewichtstraining
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