Eine Viertelstunde zügiges Gehen hat einen erheblichen gesundheitlichen Nutzen. Die Gesamtmortalität sinkt deutlich. Das gilt aber nur für ein Spaziergang in forschem Tempo. Viel gering fiel der Überlebensvorteil bei langsamem Gehen aus, selbst wenn jemand drei Stunden pro Tag unterwegs war.
Besonders die Herzkreislauf-Sterblichkeit wurde durch schnelles Gehen reduziert. Am deutlichsten fiel der Nutzen bei Menschen mit Begleiterkrankungen aus. Das Fazit der Studienautoren: Zügiges Gehen ist eine unkomplizierte, gelenkschonende Bewegungsform, die Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus nutzen können, um ihre Gesundheit, insbesondere die Herz-Kreislauf-Gesundheit, zu verbessern.
