Wussten Sie, dass Ballaststoffe das Volumen der Nahrung erhöhen, ohne dabei den Energiegehalt wesentlich zu steigern? Zudem haben einige Ballaststoffe die Eigenschaft, sehr viel Wasser zu binden, was dazu führt, dass sie im Magen aufquellen. Diese Volumenzunahme führt zu einer stärkeren Dehnung des Magens, zu einem ausgeprägteren Sättigungsgefühl und zu einer Verzögerung der Magenentleerung.
Wegen der längeren Verweildauer der Nahrung im Magen werden die Kohlenhydrate im Darm langsamer aufgenommen. Der Blutzuckeranstieg nach dem Essen kann dann weniger steil sein, das Blutzuckerprofil im Laufe des Tages ausgeglichener.
Viele schaffen es nicht, die empfohlene Menge von mindestens 30 Gramm Ballaststoffe täglich zu sich zu nehmen. Gerade wer viel unterwegs ist oder über Mittag nur schnell ein Snack oder Sandwich isst, erreicht die empfohlene Menge nicht. Ballaststoffe stecken unter anderem in Hülsenfrüchten, Vollkorn und Gemüse. Biomed Evida FibrePlus kann helfen, diese Lücke zu schliessen und ergänzt die tägliche Ernährung mit fünf verschiedenen Ballaststoffen. Enthaltene Beta-Glucane tragen zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei. Zusätzlich unterstützt das enthaltene Calcium die normale Funktion der Verdauungsenzyme.
Wer also darauf achtet, regelmässig genügend Ballaststoffe aufzunehmen, schafft eine wertvolle Grundlage für Sättigung, Verdauung und Stoffwechsel. Schon kleine Anpassungen können einen Unterschied machen.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
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