Das Einzige, was Sie machen müssen: Senken Sie Ihre Kalorienaufnahme um ein Drittel, und das über drei Monate, und ernähren Sie sich ausgewogen. Bei 104 Erwachsenen mit Übergewicht hat das in einer australischen Studie jedenfalls funktioniert.
Der mittlere Gewichtsverlust betrug 7 Kilo. Die Ernährungsqualität stieg. Der Anteil der Teilnehmenden mit chronischen muskuloskelettalen Schmerzen sank von 50 auf 24 Prozent. Gleichzeitig verbesserten sich schmerzbezogene Lebensqualität und Schmerzintensität.
Eine weitergehende Datenanalyse ergab laut der Arbeitsgruppe, dass der Zusammenhang zwischen besserer Ernährungsqualität und reduzierter Schmerzintensität direkt bestand, also nicht über Veränderungen in Gewicht, Taillenumfang oder Körperfettanteil vermittelt wurde, schreibt das Ärzteblatt.
„Während oft angenommen wird, dass Übergewicht die Gelenke belastet und Schmerzen verursacht, zeigt unsere Studie, dass die Ernährung chronische Schmerzen unabhängig beeinflussen kann“, erklären die Studienautoren.
Die Ergebnisse stellen dem Forscherteam zufolge die gängige Annahme in Frage, dass Gewichtsverlust der wichtigste Weg zur Linderung chronischer Muskel-Skelett-Schmerzen ist. Die Resultate unterstreichen den Einfluss einer hochwertigen Ernährung auf Gesundheit und Wohlbefinden.
