Hinter schweren und müden Beinen steckt oft eine verminderte Durchblutung der Venen. Besonders betroffen sind Menschen, die viel sitzen oder stehen. Auch Hitze, Bewegungsmangel oder eine genetische Veranlagung können die Beschwerden verstärken. Zum Glück gibt es Massnahmen, um die Durchblutung anzuregen und Schwellungen zu reduzieren. Diese Tipps helfen sofort.
Abkühlung
Kalte Duschen helfen sofort. Beginnen Sie an den Füssen und führen Sie den Wasserstrahl langsam bis zu den Oberschenkeln. Der Kältereiz verengt die Gefässe, fördert die Durchblutung und lindert Schwellungen.
Bewegung
Fersen- und Zehenrollen: Rutschen Sie auf einem Stuhl ganz nach vorne, und sitzen Sie gerade und mit geschlossenen Beinen. Ober- und Unterschenkel sollten einen rechten Winkel bilden, und die Fusssohlen sollten auf dem Boden aufliegen. Stellen Sie die Füsse zunächst auf die Fersen. Rollen Sie langsam so ab, dass die Füsse auf den Zehen stehen. Nach 20 Wiederholungen machen Sie eine Pause und starten einen weiteren Durchgang.
Kniebeugen: Stellen Sie sich aufrecht hüftbreit hin und beugen Sie die Knie. Gehen Sie dabei so weit wie möglich in die Hocke. Knie und Zehenspitzen sollen eine senkrechte Linie bilden. In dieser Position verbleiben Sie einige Sekunden und richten sich danach wieder auf. Wiederholen Sie die Übung zehn Mal mit Pausen dazwischen.
Massage mit kühlenden Gels und Lotionen
Massieren Sie die Beine in Richtung Herz. Das unterstützt den Blutfluss. Cremes mit Extrakt aus Pinienrinde und Rosskastanie wirken wohltuend kühlend und stärken schwere und müde Beine. Danach legen Sie die Beine hoch, idealerweise im 30- bis 45-Grad-Winkel. Das verbessert den Rückfluss des Blutes und reduziert Wassereinlagerungen.
Unser Tipp
Künzle Venenbeschwerden Pinus Pygenol enthält einen Extrakt aus der Rinde der Strand-Kiefer. Die enthaltenen pflanzlichen Stoffe schützen und stärken die Blutgefässe und sind daher zur Behandlung von venösen Beschwerden geeignet.
Die Tabletten Künzle Venenbeschwerden Pinus Pygenol werden zur unterstützenden Behandlung bei venösen Stauungen, bei Krampfadern, abendlichen Schwellungen und Schweregefühl in den Beinen verwendet.
Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage.
Erhältlich in Apotheken und Drogerien.
Zulassungsinhaberin: Tentan AG, 4452 Itingen
