Hilfe, ich bin ein Frustesser!

Burnout, Frust, Übergewicht. Ein Leser schafft es nicht abzunehmen und denkt über eine Magenbypass-Operation nach. Zusammen packen wir es ohne.

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Ich bin 41 Jahre alt und selbständiger Unternehmer. Seit Jahren versuche ich mein Gewicht von 114 Kilo in Griff zu bekommen und nach einem schweren Burnout mein gestörtes Essverhalten wieder zu normalisieren. Frustessen war und ist immer noch Seelenbalsam für mich.  Ich fühle mich in meinem Körper sehr unwohl, was mich immer wieder über eine Magenbypass-Operation nachdenken lässt. Was soll ich tun?

Die bariatrische oder Adipositas-Chirurgie wird in jüngster Zeit stark gepuscht. Die Zahl der Eingriffe steigt enorm. Ob das wirklich zum Wohl der Betroffenen ist, bezweifle ich. Die geschäftlichen Interessen der Kliniken und Operateure, die dahinterstecken, sind zu offensichtlich. Und die Studien, welche die gesundheitliche Vorteile dieser Operationen untermauern sollen, sind allzu durchsichtige Rechtfertigungen.

Bei Frustessen hilft keine OP

Jeder bariatrische Eingriff ist verstümmelnd. Sie werden daran ein Leben lang zu beissen haben, und zwar wörtlich, weil normales Essen unmöglich wird. Und Ihr wirkliches Problem, das Frustessen, wird keine Operation lösen. Auch wenn Sie mit einem Magenbypass anfänglich stark abnehmen würden, kommen die Kilos früher oder später wieder zurück, solange Sie im Essen Trost suchen. Ich kenne viele Patienten, die sich vom Arzt zu diesem Eingriff überreden liessen und es jetzt bitter bereuen.

Ich bin sicher, Sie schaffen es, ohne Operation abzunehmen und wieder zu einem genussvollen Essverhalten zurückzufinden. Ich helfe Ihnen dabei. Zwei Dinge stehen jetzt im Vordergrund: Stellen Sie sich Ihren Gefühlen, lernen Sie, diese auszuhalten, zu benennen, am besten sogar zu Papier zu bringen. Machen Sie ein Frusttagebuch. Greifen Sie sofort zum Kugelschreiber oder in die Tasten, wenn Essensgelüste Sie überkommen. So lernen Sie, Ihre Gefühlswelt vom Essen zu entkoppeln. Wenn das gelingt, haben Sie schon gewonnen.

Geniessen Sie Ihr Essen

Und dann wechseln Sie zum Zweimahlzeiten-Rhythmus und beginnen am Morgen mit unserem ultralang sättigenden Eiweiss-Porridge mit saisonalen Beeren. Für die zweite Mahlzeit des Tages bereiten Sie Gemüse und Salate in allen Farben zu mit irgendeiner Portion Eiweiss. Das kann ein Ei sein, etwas Fleisch oder Fisch, Hüttenkäse, Quark oder auch Hülsenfrüchte. Kohlenhydrate brauchen Sie am Abend nicht. Richten Sie alles schön an, essen Sie in Gemeinschaft, ohne Störung durch Handys etc., zünden Sie eine Kerze an, sprechen Sie dabei über den Tag, erzählen Sie, was Ihnen gutgetan hat und was nicht.

Ich bin gespannt, wieder von Ihnen zu hören. Ich drücke Ihnen die Daumen.

 

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Dieser Eintrag wurde veröffentlicht am 09.10.2019.

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