Norwegische Forscher wollten wissen, ob Intervallfasten Frauen helfen kann, ihre Gewichtsprobleme zu lösen. Ziel war es, die Nahrungsaufnahme auf höchstens 10 Stunden am Tag zu begrenzen. Untersucht wurde auch die Wirkung eines hochintensiven Intervalltrainings. Dabei gingen die Teilnehmerinnen drei Stunden pro Woche an die Grenzen ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit, mit kurzen Erholungsphasen.
Erheblicher Gewichtsverlust
Die Kombination Intervallfasten und Intervalltraining führte nicht nur zu einem erheblichen Gewichtsverlust, sondern auch zu einer Verbesserung des Zuckerstoffwechsels, und dies, obwohl keine Einschränkung der Kalorienaufnahme verlangt worden war. Blieb es beim Intervallfasten ohne zusätzliches körperliches Training, fiel die Gewichtsreduktion geringer aus.
Die Resultate der Studie waren derart überzeugend, dass Intervallfasten plus hochintensives Intervalltraining nach Meinung der Autoren sehr geeignet sind, das Gewichtsproblem von Frauen zu lösen und gleichzeitig Diabetes vorzubeugen.
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