Ab 30 Grad spricht man offiziell von einer Hitzewelle – und die gibt es in der Schweiz immer öfter. Laut MeteoSchweiz hat sich die Zahl der Hitzetage in Städten seit 1960 mehr als verdoppelt. Hitze ist nicht nur lästig, sie kann Herz, Kreislauf und Konzentration ordentlich durcheinanderbringen. Besonders Kinder, ältere Personen und Menschen mit Vorerkrankungen sollten aufpassen. Wer ein paar clevere Tricks kennt, kann den Sommer trotzdem geniessen.
Belebende Frische
Ein paar Spritzer eisiges Minzwasser erfrischt sofort. Dafür einfach frische Minzblätter in eine Sprühflasche mit Wasser geben und im Kühlschrank kühlen.
Eisige Socken
Grosis Geheimwaffe funktioniert nicht nur im Winter, ihre Wollsocken helfen auch gegen Hitze. Wir stecken sie nämlich in einem Plastiksack in den Gefrierer und haben so immer eine kühle Überraschung für heisse Sommertage parat.
Fruchtige Freude
Dieser gesunde Snack ist eiskalt und das Rezept kinderleicht. Einfach gewaschene Trauben einfrieren und bei Hitzewallungen geniessen.
Kühle Brise
Sie haben einen Ventilator griffbereit? Dann stellen sie schnell eine Schüssel mit Wasser und Eiswürfel davor und schon wird die Luft spürbar kühler. Funktioniert übrigens auch mit einem feuchten Tuch, das man vor dem Ventilator anbringt.
Erfrischende Zungenakrobatik
Sieht lustig aus, hilft aber wirklich. Die Atemtechnik Sitali aus dem Yoga senkt die Körpertemperatur. Dazu muss man die Zunge zu einem Röhrchen formen, langsam durch den Mund einatmen und durch die Nase ausatmen.
Kaltes Metall
Wer heiss hat, und nicht gerade in einen See springen kann, lässt einfach kaltes Wasser über die Handgelenke laufen. Profis legen einen gekühlten Metalllöffel auf.
Kühles Home-Spa
Bei Hitze im Homeoffice oder beim TV-Abend hilft eine kalte Schüssel mit Wasser. Füsse rein und schon kriegt man wieder einen klaren Kopf.
