Magnesium nicht vergessen

Fühlen Sie sich schlapp und ausgelaugt oder sind Sie nervlich oft am Anschlag und wissen nicht warum? Dann sollten Sie an Magnesium denken.

Magnesium AdobeStock 229537279 lenaivanova2311
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Magnesium liefert Energie in die Zellen, Magnesium beruhigt die Nerven und Magnesium entspannt die Muskulatur. Es macht auch Zähne und Knochen stark. Im menschlichen Organismus kommt ihm eine Schlüsselfunktion zu. Es ist für zahlreiche biochemische ­Reaktionen unentbehrlich. Ein Leben lang.

Unterversorgung vermeiden

Wenig erstaunlich, dass Magnesium in vielen Situa­tionen gerne genommen wird. Gerade in Phasen eines erhöhten Magnesiumbedarfs wie im Wachstum oder generell bei hoher psychischer und körperlicher Belastung in Schule, Studium und Beruf. Nicht nur Olympiateilnehmer, auch Hobbysportler, Wanderer und Menschen, die sich gerne bewegen, nehmen Magnesium, um eine Unterversorgung zu vermeiden.

Das richtige Magnesium finden

Wussten Sie, dass der Magnesiumspiegel in der Nacht leicht sinkt? Und dass der Körper nach Alkohol­genuss überproportional viel Magnesium ausscheidet? Den Magnesiumbedarf kann man durch geeignete Lebensmittel oder spezielle Magnesiumpräparate decken und über die Jahre im Gleichgewicht halten. ­Magnesium spielt eine wichtige Rolle für die mentale und physische Leistungsfähigkeit. Am besten nimmt man Präparate, die ausschliesslich organisches Ma­gnesiumsalz enthalten. Studien zeigen, dass organische Magnesiumsalze besser vom Körper aufgenommen werden als anorganische. Wichtig ist, dass man es überhaupt nimmt, aber auch dass es schmeckt und dass der Körper es aufnehmen kann. Convenience, Geschmack und Bioverfügbarkeit sind die drei entscheidenden Dinge. Man muss einfach ausprobieren, welches Produkt einem passt. Die einen wollen nur Kapseln, andere lieber ein Getränk mit Brausetablette, wiederum andere bevorzugen Kautabletten oder die neuen Sticks, die man ohne Wasser auch unterwegs gut nehmen kann.

Unser Tipp: Magnesium ohne Wasser einnehmen

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Merkmale

  • 150 mg Magnesium pro Stick
  • 100% organisches Magnesiumcitrat
  • Für Kinder ab 7 Jahren geeignet
  • Glutenfrei, laktosefrei, zuckerfrei
  • Enthält keine tierischen Bestandteile
  • Enthält eine Phenylalaninquelle. Kann bei über­mässigem Verzehr abführend wirken.
  • Mit natürlichem Himbeeraroma
Dieser Eintrag wurde veröffentlicht am 19.02.2021.

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