Übergewicht kenne ich schon seit meiner Schulzeit und seither kämpfe ich damit. Ich habe schon diverse Versuche hinter mir, um abzunehmen, mal mit mehr, mal mit weniger Erfolg. Vor zwölf Jahren schaffte ich den Rauchstopp, nahm aber seither kontinuierlich zu, etwa 20 Kilo insgesamt. Am Schluss wog ich 115 Kilo. Ich hatte es so satt, dieses Gewicht mit mir rumzuschleppen. Im Frühling 2023 habe ich dann auf eigene Faust die Reissleine gezogen und konnte bis zum Sommer acht Kilo verlieren.
Täglich Gemüse und Fleisch
Meine Ernährung würde ich eigentlich als ausgewogen bezeichnen. Wir haben einen grossen Gemüsegarten und so das ganze Jahr hindurch frische Produkte. Fleisch kommt bei uns fast täglich auf den Teller – vor allem Pouletschenkel vom Grill dürfen nicht fehlen. Klar essen wir auch Teigwaren, Reis und Mais, aber nur im kleinen Rahmen. Getrunken wird Wasser. Zum Zmorgen und in den zwei Arbeitspausen gibt es ungezuckerten Kaffee mit Milch oder Rahm.
Dessert nur am Wochenende
Meine Schwächen sind Süsses und Salziges. Leider kann ich nur sehr schwer die Hände davonlassen. Seit Anfang Jahr versuche ich, mich weniger verführen zu lassen und genehmige mir nur am Wochenende ein Dessert. Manchmal geht das gut und manchmal zerreisst es mich fast und ich muss mir ein wenig Nervenfutter gönnen. Danach kommt natürlich wieder der bekannte Frust, dass man nicht durchgehalten hat.
Der Shake macht richtig satt
Ich bin Ende Frühling 2023 mit 107 Kilo in die InShape-Challenge gestartet. Ich dachte mir: Verlieren kannst du ja nichts, ausser deinen Kilos. Und siehe da, nach zehn Wochen war ich schon sieben Kilo leichter.
1 GRATIS-Dose Tropical!
InShape Biomed ist eine Mahlzeit für eine gewichtskontrollierende Ernährung. 420 g pro Dose. Jetzt für kurze Zeit mit Aktion: Ab 2 Dosen gibt es 1 Dose Tropical GRATIS dazu.
Bestellung InShape hier bei Doktor Stutz
In Teil 2 erzählt Dora Moser, was sich mit der InShape-Challenge alles verändert hat.
