Omega-3-Fettsäuren und Sport verlangsamen das Altern

Omega 3 Bild AdobeStock Urheber Valeri Luzina Bild: AdobeStock, Urheber: Valeri Luzina

Chronische Entzündungen spielen im Alter eine Schlüsselrolle. Sie beschleunigen den Vorgang des Alterns als solchen, begünstigen aber auch altersbedingte Stoffwechsel- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Dieses sogenannte „Inflamm-Aging“ wird durch eine bewegungsarme Lebensweise zusätzlich gefördert.

Eine Pilotstudie des Deutschen Institutes für Ernährungsforschung hat nun gezeigt, dass körperliches Training in Kombination mit einer Omega-3-Supplementierung und viel Protein zu einer Verringerung des Entzündungsgeschehens führt. Es ist deshalb nie zu spät, auf einen gesunden Lebensstil zu achten.

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