Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche, innere Unruhe, Stress sowie Müdigkeit und Abgespanntheit – alles mögliche Symptome eines Magnesiummangels. Der Mineralstoff wird für zahlreiche Funktionen im menschlichen Körper benötigt und spielt eine wichtige Rolle bei der Übertragung von Reizen zwischen Nerven und Muskeln.
Da unser Körper Magnesium nicht selber herstellen kann, muss es über die Nahrung aufgenommen werden. Kerne und Samen wie Mandeln, Sonnenblumen- und Kürbiskerne sowie Leinsamen und Sesam haben einen hohen Magnesiumgehalt. Auch Getreideprodukte aus Vollkorn, Hülsenfrüchte, grünes Blattgemüse, Fisch und Meeresfrüchte enthalten viel Magnesium.
Normalerweise wird der Tagesbedarf an Magnesium über die Ernährung gedeckt. Bei manchen Personen oder in bestimmten Lebenssituationen besteht aber ein erhöhter Bedarf. Gerade Sportler sollten auf eine ausreichende Zufuhr achten, weil sie während des Trainings über den Schweiss und die Nieren viel Magnesium verlieren. Auch Schwangere und Stillende haben einen erhöhten Bedarf sowie ältere Personen. In all diesen Situationen macht die zusätzliche Einnahme von Magnesium Sinn.
Unser Magnesium
Der Stick mit natürlichem Himbeeraroma kann direkt ohne Flüssigkeit eingenommen werden und eignet sich bereits für Kinder ab 7 Jahren. Jugendliche ab 13 Jahren und Erwachsene dürfen auch 2 Sticks am Tag nehmen.
Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
