Buch-Kombi: Mit Intervallfasten + Bewegung zum Traumgewicht

Zwei Bestseller und ein Ziel: Endlich erfolgreich abnehmen!

Mit diesem Duo schaffen Sie es. Wir liefern Ihnen die wissenschaftlichen Grundlagen und Hunderte von praktischen Tipps und Tricks. Erfolgreich abnehmen mit dem Buch-Kombi «Mit Intervallfasten + Bewegung zum Traumgewicht».

Wer sein Gewicht reduzieren will, hat zwei Möglichkeiten. Er stellt die Ernährung um. Er bewegt sich mehr. Oder  noch besser: Er macht beides. Klingt einfach, ist in der Praxis aber oft recht schwierig. Denn es wimmelt nur so von nutzlosen oder sogar gefährlichen Diäten und Ratgebern, die Mythen und Halbwissen verbreiten.

Wir gehen einen anderen Weg. Wir versprechen nicht den schnellen Gewichtsverlust, sondern zeigen  wissenschaftlich fundiert auf, wie einfach es im Grunde genommen ist, nachhaltig und dauerhaft abzunehmen, wenn man ein paar wenige, dafür umso wichtigere Fakten kennt. Dieses Basiswissen und unsere grosse Erfahrung aus Hunderten von Beratungsgesprächen mit hilfesuchenden Leserinnen und Lesern haben wir auf verständliche und  anschauliche Art und Weise in zwei Büchern zusammengefasst. Sie wurden innert kürzester Zeit zu Bestsellern. Abnehmen ohne zu hungern. Essen ohne auf die Kalorien zu achten. Intermittierendes Fasten ist die unkomplizierteste und wirksamste Methode, um Gewicht zu verlieren. Man isst weniger häufig, dafür fast nach Lust und Laune, vorausgesetzt, man achtet auf eine vollwertige, bevorzugt pflanzliche Kost. Am einfachsten in den Alltag integrieren lässt sich von allen Fastenmethoden der Zwei-Mahlzeiten-Rhythmus.

Mit Intervallfasten und Bewegung zum Traumgewicht

Die Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden sind immens. Das alles erfahren Sie in Band 1. Braucht es überhaupt Sport? Oder reicht schon mehr Bewegung im Alltag? Welche Bewegungsform eignet sich am  besten, Kraft- oder Ausdauertraining? Wie viele Kilo sind realistisch? Warum stagniert das Gewicht ab einem  gewissen Punkt? Welche Rolle spielen die Gene? Diesen und weiteren Fragen widmet sich Band 2. Die ersten  Kapitel bieten einen Einblick in die physiologischen Prozesse der Energiebereitstellung. Danach wird mit den Mythen aufgeräumt, um schliesslich wissenschaftlich fundiert die verschiedenen Themen rund ums Bewegen und Abnehmen anzugehen.

Beide Bücher vermitteln hunderte von praxiserprobten Ideen, Tipps und Tricks, wie man überflüssige Kilo mit bewusster Ernährung und einem bewegten Lebensstil erfolgreich loswird und sich schon nach kürzester Zeit in jeder Beziehung besser fühlt.

Aus dem Inhalt «Mit Intervallfasten zum Traumgewicht»

• Die 12 grössten Diät-Lügen
• Vom Mythos der Selbstdisziplin
• Die Wahrheit über Fasten
• Zwei Mahlzeiten sind genug
• Der Bauch wird schnell flacher
• Den Hunger geniessen
• 100 Seiten

 

Aus dem Inhalt «Mit Bewegung zum Traumgewicht»

• Wo geht das Fett hin beim Abnehmen?
• Was ist eine Kalorie?
• Fett ist nicht gleich Fett
• Vom Mythos der Fettverbrennung
• Warum Bewegung?
• Fettkiller Krafttraining?
• 84 Seiten