Richtiges Training ist wie eine Impfung fürs Immunsystem

Körperliches Training aktiviert die Immunabwehr. Sowohl die Bildung von Abwehrzellen wie auch die von Antikörpern werden stimuliert. Starten Sie mit dem Gesundheitstraining bei einem von 33 Spezialisten. Empfohlen von Doktor Stutz!

Gesundheitstraining

Wie gefährdet Menschen mit Übergewicht, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind, hat uns die Covid-19-Pandemie schmerzlich vor Augen geführt. Mittlerweile zeigen Hunderte Autopsien in Deutschland und der Schweiz, dass praktisch alle Corona-Toten an Vorerkrankungen litten. Viele von ihnen wären vermeidbar gewesen.

Auffällig ist vor allem, dass viele Corona-Tote stark übergewichtig waren. Dass Übergewicht eine chronisch-entzündliche Erkrankung ist, welche die Blutgefässe im ganzen Körper schädigt, ist eine neuere Erkenntnis. Fatalerweise greift auch Covid-19 die Blutgefässe an. Resultat ist eine schwerwiegende Durchblutungsstörung der lebenswichtigen Organe bis hin zum Multiorganversagen.

Körpergewicht und Entzündungsmarker sinken

Übergewicht vermeiden bzw. abbauen und körperlich trainieren ist deshalb die wichtigste Strategie, um das Immunsystem zu stimulieren und schwere Covid-19-Verläufe sowie Todesfälle zu vermeiden. Nimmt man ab, verschwindet die generalisierte Gefässentzündung wieder. Das ist die gute Nachricht. Je stärker die Gewichtsabnahme, desto mehr sinken im Blut die Marker für eine Entzündung und desto höher ist die Reduktion des Risikos für fatale Vorerkrankungen.

Eine systematische Überprüfung von 15 wissenschaftlichen Studien ergab, dass körperliches Training die meisten Immunmarker verbessert. Sportmediziner raten deshalb dringend, dass auch bislang nicht oder wenig körperlich aktive Personen ein regelmässiges Training starten sollten. Das Infektionsrisiko wird dadurch nicht verringert. Das Coronavirus trifft fitte und weniger fitte Menschen gleichermassen. Aber die Verläufe sind total unterschiedlich.

GRATIS für unsere Leserinnen und Leser: Körperanalyse und Fettmessung. Hier gibts alles Infos.

Eigenregulation des Immunsystems wird optimiert

Eine zentrale Rolle spielt vor allem die Eigenregulation des Immunsystems. Neue Erreger provozieren Immunreaktionen, die in erster Linie dazu dienen, die Viren zu bekämpfen. Im Normalfall wird durch die Mechanismen der Eigenregulation sichergestellt, dass diese Reaktion nicht überschiesst. Tut sie das doch, ist der ganze Organismus überlastet, was gerade bei einer Covid-19-Infektion verheerend ist. Studien haben belegt, dass durch eine Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit auch die Prozesse der Eigenregulation optimiert werden. Das Ergebnis: Der Körper kann besser auf Infektionen reagieren.

Erwiesen ist zudem der Nutzen von Sport und Bewegung auf Herz, Kreislauf und Lunge. Auch Gehirn und Psyche profitieren in hohem Mass. Immer klarer wird der Zusammenhang zwischen körperlicher Fitness und einem günstigeren Verlauf schwerer Erkrankungen wie Multiple Sklerose und Krebs.

Gratis Körperanalyse und Fettmessung

Kommen Sie jetzt in eines der 33 von der Sprechstunde Doktor Stutz empfohlenen Gesundheitstrainings und erfahren Sie über den Ganzkörperscan wie ihr Gewicht
zusammengesetzt ist. Der Scanner ist ein validiertes und klinisch geprüftes Analysegerät. Für Leserinnen und Leser der Sprechstunde Doktor Stutz ist die Messung kostenlos
und unverbindlich. Sie erhalten:

  • Detaillierte Körperanalyse, Verhältnis Muskel- zu Fettmasse, Anteil und Entwicklungsprognose viszerales Fett
  • Klärung muskulärer Dysbalancen y Analyse des Wasserhaushaltes
  • Wiederholungsanalyse und Beratung bei jedem Kontrolltraining, falls Sie sich für ein Gesundheitstraining entscheiden
  • Beratung durch ausgebildete Trainer zum persönlichen Zielgewicht, zum individuellen Training und zum richtigen Vorgehen

Alle Informationen dazu finden Sie auf www.gesundheits-training.ch

Dieser Eintrag wurde veröffentlicht am 18.06.2020.

Kommentare sind geschlossen.