Nachdem ich mit InShape Biomed 15 Kilo verloren habe, fühlte ich mich endlich wieder wohl. Leider nahm ich diesen Sommer wieder zu. Ich war gestresst, hatte keine Zeit mich zu bewegen und ass unkontrolliert. Zum Glück konnte ich aber rechtzeitig die Reissleine ziehen und bin jetzt auf meinen Wunschgewicht von 80 Kilo.
Am besten geht es mir, wenn ich am Morgen meinen Choco-Shake trinke. Dieser nimmt mir den Hunger bis zum Mittagessen. Auch sonst schaue ich natürlich, dass ich es nicht übertreibe. Was bei mir allerdings gar nicht funktioniert, sind Verbote. Deshalb gönne ich mir ab und zu ein kleines Dessert. Meistens reichen schon ein paar Bissen, damit der Gluscht gestillt wird.
Entscheidend ist für mich auch die Bewegung. Ich habe schon einiges ausprobiert und jetzt endlich den Sport gefunden, der zu mir passt. Es ist das Rennvelofahren. Wenn ich unterwegs bin, kann ich abschalten und habe Spass. Genau darum geht es, beim Sport ebenso wie beim Abnehmen.
Meine Tipps
Eine Hauptmahlzeit pro Tag durch einen Shake von InShape Biomed ersetzen.
Zwischen den Mahlzeiten nichts essen und nur Wasser trinken.
Die gewohnten Kohlenhydrate wie Brot und Teigwaren durch Vollkornprodukte ersetzen.
Alkohol nur noch an besonderen Tagen geniessen.
Im Alltag versuchen, sich so viel wie möglich zu bewegen, wie zum Beispiel die Treppe statt den Lift zu nehmen, kurze Distanzen zu Fuss statt mit dem Auto zurückzulegen und nach Möglichkeit einen Spaziergang als Ausgleich zum stressigen Alltag zu machen.
