Wer abnehmen oder das Gewicht halten will, muss den Hunger zwischendurch und das ewige Snacken in den Griff bekommen. Noch schlimmer ist der Heisshunger. Er führt zu übermässigem, schnellem Essen von hochkalorischen Nahrungsmitteln. So hat das natürliche Sättigungsgefühl keine Chance und die Gewichtsreduktion bleibt ein unerfüllter Traum.
Angenehmes Sättigungsgefühl
Die Natur schafft Abhilfe. Ein spezieller Faserkomplex auf Basis der Konjakwurzel hemmt den Appetit und hilft, Hungerattacken zu vermeiden. Die pflanzlichen, wasserlöslichen Faserstoffe, die im Magen bis auf das 200fache ihres ursprünglichen Volumens aufquellen, bilden ein dickes, unverdauliches Gel. Es sorgt für ein angenehmes Sättigungsgefühl und verzögert die Magenentleerung. Resultat ist eine verminderte Nahrungsaufnahme und eine erleichterte Gewichtskontrolle respektive Gewichtsabnahme. Enthalten ist dieser Faserkomplex in AppControl Biomed. Man nimmt eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit zwei Kapseln mit einem vollen Glas Wasser. Die Kapseln sind ungeöffnet und unzerkaut einzunehmen. Zudem wird ausreichende Flüssigkeitszufuhr von mindestens 2 Litern täglich empfohlen.
Es braucht ein Gesamtkonzept
Auch wenn die Einnahme eines Präparates wie AppControl ein hilfreicher Schritt zur Gewichtskontrolle beziehungsweise Gewichtsreduktion ist, braucht es immer einen Gesamtplan. Wichtigste Elemente eines solchen Gesamtkonzeptes sind der Wechsel auf nur noch zwei eiweissreiche und kohlenhydratarme Mahlzeiten pro Tag sowie der Verzicht auf kaloriendichte Fertigprodukte und Snacks. Die langen nüchternen Phasen zwischen den zwei Mahlzeiten entlasten den Stoffwechsel, sorgen für einen ausgeglichenen Blutzuckerspiegel und erleichtern die Fettverbrennung und das Abnehmen enorm. AppControl ist ideal, um dem Heisshunger und dem Gluscht nach Snacks zwischen den beiden Hauptmahlzeiten Herr zu werden.
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Dem Gluscht nicht sofort nachgeben
Denken Sie an unsere magische Zwei-Minuten-Regel, um nicht gleich jeder Versuchung nachgeben zu müssen. Wenn Sie das Bedürfnis überfällt, etwas zu essen, warten Sie einfach zwei Minuten und schauen Sie, was in dieser Zeit passiert. In der Regel vergehen der Gluscht oder der Heisshunger rasch wieder, wenn man ihnen nicht augenblicklich nachgibt. Sie sind kein ewiges Gefühl. Deshalb ist es eine sehr gute Strategie, erst einmal zu warten und die Aufmerksamkeit auf eine andere Beschäftigung zu lenken. Ein kurzer Spaziergang, ein paar Übungen mit dem Springseil oder auf dem Minitrampolin, Bügeln, Mails beantworten, ein nettes Telefonat, alles, was vom Essen ablenkt, ist nützlich. Nach Ablauf dieser kritischen Minuten ist der Appetit kleiner oder eventuell gar nicht mehr vorhanden.
Die 2-Minuten-Regel
Die Zwei-Minuten-Regel hilft auch, die Körpersignale besser verstehen zu lernen und herauszufinden, was hinter dem Hunger steckt. Habe ich wirklich Hunger oder handelt es sich um einen emotionalen Hunger? Was fühle ich im Moment? Was ausser Essen würde mir sonst noch gut tun? Zu lernen und zu sehen, dass man den Essensgelüsten und dem Heisshunger nicht einfach hilflos ausgeliefert ist, gibt Selbstvertrauen und ist eine der ganz zentralen Strategien, wenn man dauerhaft abnehmen will.
Mit der Zwei-Minuten-Regel haben Sie ein einfaches, aber hochwirksames Instrument in der Hand, mit dem Sie die Kontrolle über Ihr Essverhalten und die Wahrnehmung Ihrer Körpersignale innert kürzester Zeit verbessern können. Wenden Sie diese Regel konsequent an. Verwenden Sie dazu am besten eine Sanduhr oder eine Eieruhr, die Ihnen ganz plastisch vor Augen führt, wie die kritischen Minuten vergehen und Sie wieder Herr oder Frau über Ihre Gelüste und Gefühle werden.
Unser Tipp:
AppControl – Der Appetit-Reduzierer auf pflanzlicher Basis.
AppControl Biomed bewirkt ein angenehmes Sättigungsgefühl und hilft, den Appetit und Hungerattacken zu reduzieren. AppControl Biomed ist ein Medizinprodukt und enthält Redusure IQP AK 102, einen speziellen Faserkomplex mit hoher Quellfähigkeit.
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