Manche trinken nach dem Aufstehen ein Glas warmes Wasser, andere gehen kalt duschen. So oder so: Ein festes Morgenritual macht wach und ist ein richtiger Energiebooster. Wer den Kreislauf anregen und die Haut pflegen will, setzt auf Dry Brushing. Dabei wird die trockene Haut mit einer Bürste in Richtung Herz massiert.
Fürs Dry Brushing muss man nicht ins Spa
In der ayurvedischen Lehre ist diese Methode als Garshana bekannt, im nordischen Raum Teil der Saunakultur. In beiden Fällen wird es als reinigendes und anregendes Verfahren genutzt. Bei uns wird das Dry Brushing vor allem in Spa- und Detox-Behandlungen angeboten. Viele schwören aber auch zu Hause auf die Wirkung. Schwierig ist es nicht.
Die Haut wird glatter, die Beine leichter
Mit sanften Bewegungen wird von den Füssen und Händen zum Oberkörper gebürstet. Ideal sind ein bis zwei Anwendungen pro Woche, jeweils vor dem Duschen. Durch die Reibung werden abgestorbene Hautzellen entfernt, was die Haut glatter erscheinen lässt. Die mechanische Stimulation fördert die Durchblutung und wirkt belebend. Das Ganze sollte etwa fünf bis zehn Minuten dauern. Danach duscht man sich ab und cremt sich ein.
Effektive Selbstfürsorge
Nicht empfohlen ist Dry Brushing bei Hautproblemen wie Neurodermitis, Rosazea, Akne oder offenen Stellen. Bei Thrombosen ist besondere Vorsicht geboten, weil sich durch das Massieren im schlimmsten Fall Tromben lösen könnten. Für alle anderen ist das Dry Brushing eine effektive Art der Selbstfürsorge. Denn wer sich Gutes tut, fühlt sich besser und kann das auch weitergeben.
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