Wenn Sie schon lange unzufrieden mit ihren Haaren oder Nägeln sind, sollten Sie diese zwei Nährstoffe kennen: Biotin und Kollagen. Ersterer ist an der Zellteilung in Haar- und Nagelwurzeln beteiligt. Biotin fördert die Bildung von Keratin, welches der Hauptbestandteil unserer Haare ist. Es schützt die Oberfläche und macht sie widerstandsfähig. Biotin steckt in Fisch, Fleisch, Milch, Hefe, Haferflocken, Nüssen und Soja. Gekochte Eier sind ebenfalls gute Lieferanten. In roher Form enthalten sie ein Protein, das Biotin bindet und die Aufnahme im Darm blockiert. Wichtig: Sichtbare Effekte brauchen Zeit, weil ein Haarzyklus mehrere Monate dauert.
Biotin und Kollagen sind das perfekte Beauty-Duo
Kollagen ist das häufigste Protein im menschlichen Körper und unverzichtbar für Haut, Haare, Nägel, Gelenke, Sehnen und Knochen. Es bildet die Grundstruktur des Bindegewebes und sorgt für Elastizität sowie Festigkeit. Mit dem Alter nimmt die natürliche Produktion jedoch ab. Bereits ab dem 25. Lebensjahr beginnt der Kollagengehalt im Körper langsam zu sinken. Die Folgen sind Falten, schlaffe Haut, brüchige Nägel, Haarausfall und weniger bewegliche Gelenke. Auch die Knochendichte geht zurück, was das Risiko für Osteoporose erhöhen kann. Umweltfaktoren wie UV-Strahlung, Rauchen und eine unausgewogene Ernährung verstärken diesen Abbau.
Zusammen sind Biotin und Kollagen das perfekte Duo um Haare und Haut mit wichtigen Nährstoffen zu unterstützen.
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