Bauen Sie Kraft und Muskeln auf, zu Hause, unterwegs, ganz ohne Geräte. In 30 Minuten pro Training, 2–3 Mal pro Woche.
Für Einsteigerinnen und Einsteiger bis Fortgeschrittene geeignet.
Sie erhalten
- Ein 12-Wochen-Programm nach sportwissenschaftlichen Trainingsprinzipien, mit Progression von Woche zu Woche
- Komplette Mitmach-Videos in Originallänge. Einfach zum folgen und für mehr Motivation
- Einzelne Instruktionsvideos zu allen 12 Übungen, je mit drei Schwierigkeitsvarianten – damit Sie das Training von Anfang an auf Ihr Niveau anpassen können.
Ihr Nutzen
- Wissenschaftlich fundiert von Dr. sc. ETH Jan Stutz, Bewegungswissenschaftler
- Ideal für den Stoffwechsel in Kombination mit bewusster Ernährung
- Ganzkörperkrafttraining mit Körpergewicht für zu Hause oder unterwegs
- Schonend für die Gelenke: auch bei früheren Beschwerden geeignet
- Funktionelle, alltagsrelevante Übungen
- Mehr Energie und Belastbarkeit im Alltag
- Krafttraining mit Körpergewicht
- Für zu Hause oder unterwegs
- 30 Minuten pro Einheit
- Funktionelle Übungen
- Unterstützt den Stoffwechsel
- Von Dr. sc. ETH Jan Stutz
