Kürzlich habe ich im Bahnhof ein Exemplar Ihrer Zeitschrift nach Hause genommen. Im ersten Moment dachte ich: „Nein, wieder eine Diät, die viel verspricht – „20 Kilo – jetzt mitmachen“. Beim genaueren Hinschauen stellte ich fest, dass die besagte Person wahrscheinlich in meinem Alter ist und dass sie einen sehr glücklichen und zufriedenen Eindruck macht, obwohl sie wohl nicht bis zu einem BMI 20 abgenommen hat.
Zu Hause las ich die Berichte in der Zeitschrift und schaute Ihre Homepage an. Irgendwann machte es wohl Klick in meinem Kopf, und so bestellte ich mir den Schrittzähler und das Trampolin und abonnierte Ihren Newsletter. Seit ein paar Wochen benütze ich nun den Schrittzähler, das Trampolin ist diese Woche auch angekommen. Weiter ersetze ich eine Mahlzeit durch einen InShape-Drink.
Es war zu viel für meine Grösse
Wie so viele andere habe ich auch einige Anläufe hinter mir, um mein Gewicht zu reduzieren. Ich bin 56 Jahre alt und Primarlehrerin mit einem 100%-Pensum. Ich musste schon immer auf mein Gewicht achten; aber die 80kg-Grenze habe ich vor rund sechs Jahren erstmals überschritten; viel zu viel für meine Grösse.
Ich habe gemerkt, dass ich Bewegung bewusst in meinen Tag einplanen muss. Konkret benütze ich nun zu Hause und in der Schule nur noch selten den Lift, sondern nehme die Treppe, auch wenn es drei Stockwerke sind. Wenn möglich gehe ich zu Fuss in die Schule. Ich staune selber, wie viele Schritte schon nur durch diese beiden Massnahmen zusammenkommen und wie viel es bereits bringt, wenn ich schon nur die Gelegenheiten des Alltages bewusst nutze. Ich habe auch nicht das Gefühl, dadurch Zeit zu verlieren.
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Ich habe schon 4 Kilo abgenommen
Vor allem versuche ich, jeden Tag mindestens eine halbe Stunde für einen zügigen Spaziergang freizuschalten. Zusätzlich beginne ich meinen Tag mit 5 Kilometer auf dem Hometrainer. Jetzt kommt auch noch das Trampolin dazu. So ist es mir immer gelungen, täglich mehr als 10’000 Schritte zu machen. Abgenommen habe ich bisher schon 4 Kilo. Wenn es so weiter geht, wäre es super. Ich nehme einmal am Tag den InShape-Drink. Auch verzichte ich nicht auf das Stückchen Schokolade zum Mittagskaffee. Ich sage mir, dass ich nicht alle Gewohnheiten radikal umstellen muss. Auf längere Sicht würde ich das sonst wohl nicht durchstehen.
Ich fühle mich zufriedener und frischer
Wenn ich morgens zu Fuss in die Schule gehe, fühle ich mich zufriedener und frischer. Mental bin ich ausgeglichener und hoffe auf mehr Gelassenheit, die ich in meiner beruflichen Situation sehr brauche. Es ist ein gutes Gefühl, Zeit für mich selber und für meine Bedürfnisse einzusetzen. Als Lehrerin muss ich tagtäglich vor allem geben. Das erschöpft auch seelisch. Im zügigen Spazieren kann ich manches verarbeiten und ordnen. Ich habe das Glück, vor der Haustüre wunderbare Wanderwege entlang der Sense oder der Saane zu haben; auch ein Naturschutzgebiet liegt nahe. Der Aufenthalt in der Natur tut mir sehr gut.
Danke, dass ich Ihnen schreiben darf; es tut mir gut. In Ihrem Newsletter ermuntern Sie Ihre Leserschaft, Ihnen zu schreiben und von den gemachten Erfahrungen zu berichten. Sie schreiben auch, dass auch andere durch den Erfahrungsaustausch profitieren können. Das stimmt – mir ist es ja auch so ergangen.
