Ich bin 53 Jahre alt und fühlte mich mit meinen 75 Kilo ziemlich unwohl in meiner Haut. So geht es nicht weiter!, sagte ich mir eines Tages. Einmal im Leben möchte ich wieder unter 70 oder sogar auf 60 Kilo kommen, so wie vor dreissig Jahren. Ich habe viele Diäten in meinem Leben gemacht. Nach jeder war ich noch dicker als vorher. Dann las ich im Buch von Doktor Stutz, dass man am besten nur noch zwei Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen sollte. Früher habe ich immer zwischendurch Kuchen und Desserts gegessen. Heute esse ich am Morgen das feine Müesli, das sehr viel Eiweiss enthält, und am Mittag eine ausgewogene Mahlzeit. Am Abend nehme ich InShape mit dem Vanille-Aroma. Ich fing an, mich bewusst zu bewegen – auf dem Hometrainer und meinem Minitrampolin oder bei schönem Wetter bei Wanderungen durch den Wald. Das half, von den Zwischenmahlzeiten wegzukommen.
Mehr als 10 Kilo abgenommen
Es war ein noch nie dagewesenes, wunderschönes Gefühl, als die ersten Kilos fielen. Inzwischen habe ich seit April schon zehn Kilo abgenommen. Auch wenn es Disziplin braucht, freue ich mich enorm über meine Verwandlung. Ich kann wieder in den Spiegel sehen und habe eine komplett andere Person vor mir. Das Buch von Doktor Stutz hat mein Leben total verändert. Mittlerweile sprechen mich auch Nachbarn und Bekannte auf meinen Gewichtsverlust an und gratulieren mir. Das motiviert natürlich zusätzlich.
Der Trick mit den kleineren Tellern
Gerne verrate ich noch ein paar Tipps aus dem Buch, die mir geholfen haben. Da ist einmal der Trick mit den kleineren Tellern. Zu grosse Portionen sind einer der Hauptgründe für Übergewicht. Oder die Tempofalle. Übergewichtige Menschen essen meistens zu schnell. Nehmen Sie den Mund von jetzt an nur noch halb so voll. Und trinken Sie 10 Minuten vor dem Essen ein Glas Wasser. Sie werden viel langsamer essen und weniger Kalorien zu sich nehmen.
Ich wünsche allen, dass sie einen Weg finden, aus der schrecklichen Gefangenschaft überflüssiger Kilos auszubrechen. Das Wichtigste ist, einfach fest daran zu glauben. Das gibt Freude und Kraft.
Das Buch mit den Tausend Tricks
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Keine Diätvorschriften, kein langweiliges Kalorienzählen, kein Frust und keine Schuldgefühle, sondern Hunderte von alltagstauglichen Tipps und Tricks, die befreien und das Abnehmen auf einen Schlag möglich machen. Auch Irène Söchtig hat das erfahren und kann unsere beiden Bücher mit der Aeschbacher-Diät deshalb nur wärmstens empfehlen. «Als ich meinen Traum, in meinem Leben endlich wieder einmal schlank zu sein, schon längst aufgegeben hatte, schenkte mir jemand das Buch von Doktor Stutz. Ich hätte nie gedacht, dass ein einziges Buch so viel auslösen kann. Schauen Sie mich an! Es hat mein Leben verändert. Ich bin sicher, es wird auch Sie packen!»
