Ihnen stehen beim Wort Fitnesscenter die Haare zu Berge? Und trotzdem merken Sie, dass Ihr Körper mehr Bewegung braucht? Gerade bei Rückenschmerzen hilft es nicht, sich zu schonen. Im Gegenteil: Eine der Hauptursachen liegt oft in einem inaktiven Lebensstil und dem damit verbundenen Muskelabbau. Besonders moderne Berufe, bei denen viel im Sitzen gearbeitet wird, schwächen die Rückenmuskulatur. Das hat Auswirkungen auf die Wirbelsäule und führt letztendlich zu Instabilität und Schmerzen.
Minimaler Aufwand
Sie merken, Bewegung ist unvermeidlich. Denn die Vernachlässigung von Rückenproblemen kann sogar chronische Schmerzen fördern. Jetzt aber die gute Nachricht: In den Kieser Studios braucht es nur einen minimalen Zeitaufwand für einen maximalen Kraftgewinn. Schon zwei Mal 30 Minuten in der Woche reichen, um den Körper nachhaltig zu stärken.
Rücken-Training mit den Experten
Die Kieser-Methode bietet spezialisierte Trainingsmaschinen, mit denen alle Muskelgruppen des Körpers gezielt gestärkt werden können. Für den unteren Rücken ist es die medizinisch zertifizierte und computergestützte Lumbar-Extension-Maschine. Die tief liegende Rückenmuskulatur wird intensiv trainiert, und die Beweglichkeit der Wirbelsäule gleichzeitig erhöht. Für den Nacken empfehlen wir die Cervical-Extension-Maschine.
Bis Ende Jahr kostenlos trainieren
Die beste Zeit, um anzufangen, ist jetzt. Vereinbaren Sie ein unverbindliches Einführungstraining mit einem zertifizierten Kieser-Instruktor. Bei einem Abo-Abschluss bis Ende des Jahres trainieren Sie kostenlos. Das Angebot ist gültig bis zum 30.11.2024.
