Social-Media-Entzug nützt sofort  

Bereits eine Woche Verzicht auf soziale Medien wie TikTok und Instagram verbessert die psychische Gesundheit. Das zeigt eine amerikanisch-britische Studie.

Young woman using smart phone,Social media concept. Bild: AdobeStock, Urheber: Urupong

Zwischen März 2024 und März 2025 machten 373 Personen im Alter von 18 bis 24 Jahren Social-Media-Detox. Überwacht wurde die Nutzung von Facebook, Instagram, Snapchat, TikTok und X. 

Schon nach einer Woche zeigte sich eine signifikante Abnahme der Angst- und der Depressionssymptome sowie der Schlafstörungen. Besonders ausgeprägt waren die Verbesserungen bei den Probanden mit zuvor moderat bis stark ausgeprägten depressiven Symptomen.

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Von Dr. Stutz

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Artikel veröffentlicht am 23.04.2026
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