Spazieren Nummer 1 bei Arthrose

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Bewegung hilft bei Kniearthrose von allen Massnahmen am meisten. Das steht in den neuen Leitlinien der internationalen Arthrosegesellschaft.

Schlichtes Spazierengehen steht auf der Liste der wichtigsten Massnahmen, die allen Menschen mit Kniearthrose empfohlen werden, ganz zuoberst, auch wenn das für Patienten mit Schmerzen wenig einleuchtend klingt. Die Arthrosebeschwerden lassen sich dadurch aber erheblich bessern, halten die Autoren der neuen internationalen Leitlinien fest. Auch die meistens vorhandenen Begleiterkrankungen von Herzkreislauf und Stoffwechsel – sprich Übergewicht – lassen sich durch vermehrte Bewegung effizient behandeln. Jedes Kilo weniger führt zur Entlastung eines arthrotisch veränderten Gelenks und entsprechend zu weniger Schmerzen.