Im Herbst und Winter braucht unser Immunsystem besondere Unterstützung. Wenn es kälter wird, nehmen auch Grippeinfektionen und Erkältungen zu. Viren und Bakterien sind die Hauptverursacher von Atemwegsinfekten. Gegen diese schützt sich der Körper über das Immunsystem und die Schleimhäute. Um die Abwehrkräfte zusätzlich zu stärken, helfen ein paar einfache Tipps.
Der Körper muss sich erholen
Schlafen Sie genug? Eine erwachsene Person sollte zwischen sieben und neun Stunden pro Nacht schlafen, um sich effektiv zu erholen. Denn ausreichend Schlaf sorgt dafür, dass sich unser Körper erholt und mit Energie versorgt wird.
Ständiger Stress wirkt sich negativ auf unser Immunsystem aus. Probieren Sie, Ihre Tage zu strukturieren, besser Sie machen weniger, dafür richtig. Und wie wäre es mit einem Spaziergang am Morgen oder einer Meditation nach dem Abendessen? Gönnen Sie sich mindestens 30 Minuten pro Tag, um sich zu entspannen und den Kopf zu lüften.
Schluss mit Rauchen
Es ist erwiesen, dass Rauchen die Lungen anfälliger für Atemwegsinfekte macht. Auch Alkohol schwächt das Immunsystem.
Vitaminreiches Essen ist wichtig. Am besten ernährt man sich ausgewogen. Das heisst: viel Gemüse, Ballaststoffe, Proteine und pflanzliches Öl. Rotes Fleisch sollte man hingegen nur selten essen.
Der Tipp
Broncho-Vaxom®, ein Schweizer Immunmodulator, kann helfen, Atemwegsinfektionen vorzubeugen.
Es verfügt über einen speziellen biologischen Wirkstoffkomplex, der das Immunsystem trainiert und so die natürlichen Abwehrkräfte gegen Infektionen der Atemwege steigert – schon bei Kindern ab sechs Monaten. Das Präparat kann nicht nur wiederholten Infektionen vorbeugen, sondern auch akute Schübe einer chronischen Bronchitis mildern.
Erhältlich in Apotheken und Drogerien. Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. Zulassungsinhaberin: OM Pharma Suisse AG CH-BV-24143
