Sich zusammen reissen und der Wille allein genügen nicht, wenn man etwas im Leben verändern will, zum Beispiel das Essverhalten. Wenn Abnehmen nur Verzicht bedeutet, ist das Scheitern nur eine Frage der Zeit. Dieses Mal muss es gelingen, sagte ich mir bei jeder Diät von neuem. Und jedes Mal waren der Frust und die Enttäuschung umso grösser.
Es ist allein mein Entscheid
Die Wende kam mit einer liebenswürdigen, sehr hartnäckigen Postangestellten. Sie gab mir ein Heft von Doktor Stutz mit nach Hause, obwohl ich sehr skeptisch war. Ich hatte zu viel Negatives erlebt, als dass ich noch irgendjemandem trauen konnte. Zuerst wollte ich das Heft gar nicht lesen. Als ich es dann doch tat, packte es mich. Ich kann meinem Leben eine positive Wende geben. Niemand zwingt mich dazu. Es ist allein mein Entscheid. Müssen tue ich gar nichts. Ich kann so weitermachen wie bisher. Weiterleben mit den unzähligen Enttäuschungen, mich selbst bemitleiden. Niemand hindert mich daran, in diesem selbst gewählten Gefängnis zu bleiben. Ich kann aber auch ausbrechen, indem ich anfange, Schritt um Schritt die Dinge zu verändern, die meine Lebensenergie blockieren und zurückbinden.
Sehr rasch stiess ich auf den Schrittzähler, den man diskret auf sich tragen kann. 10’000 Schritte pro Tag – und das Leben wird sich verändern, hiess es. Diese Schlagzeile liess mich nicht mehr los. So ein Gerät wünschte ich mir schon lange. Meistens sind solche Dinger aber sehr teuer oder aber kaum etwas wert. Dieser Schrittzähler schien mir goldrichtig. Ich nahm meinen Mut zusammen und bestellte ihn online. Ich konnte es mir nicht verkneifen, noch eine kurze Bemerkung zu machen: Ich bewege mich zwar sehr viel und gerne, trotzdem will mein Gewicht einfach nicht runter.
Ganz wenige Dinge verändern
Bevor der Schrittzähler per Post kam, rief mich Doktor Stutz an. Er stellte mir ein paar Fragen. Und ich erzählte ihm von meinen Enttäuschungen mit unzähligen Diäten. All meine Signale standen auf Rot. Ich wollte auf keinen Fall einen neuen Anlauf für eine Diät machen. Umso mehr überrascht war ich, als er mir nichts, aber auch gar nichts aufzuschwatzen versuchte, sondern mir nur erklärte, dass ich ganz wenige Dinge in meinem Leben verändern kann, und eben nicht muss, um die grosse Wende zu schaffen. Zum ersten Mal fasste ich Vertrauen. Ich spürte, dass dieses Mal alles anders ist und sein wird.
Plötzlich machte die Bewegung wieder Spass
Von diesem Augenblick an war der Druck weg. Es war der grosse Befreiungsschlag, eine enorme Last war wie weggeblasen. Endlich von dieser unsäglichen Waage wegzukommen – für mich immer noch unvorstellbar! Plötzlich war nicht mehr das Übergewicht das Thema, sondern die Freude an der Bewegung und am Leben überhaupt. Der ganze Alltag veränderte sich auf einen Schlag. Plötzlich hatte ich Freude an der ganz normalen Bewegung, am Laufen, Schwimmen, Wandern, Velofahren, Tanzen, Treppensteigen, an der Hausarbeit, später sogar wieder am Joggen. Plötzlich machte die Bewegung wieder Spass, weil ich nichts musste, sondern nur noch durfte. Das war und ist bis heute Genuss pur.
Ich dachte nicht mehr an die Waage und mein Übergewicht
Der Schrittzähler ist seither mein ständiger, selbstverständlicher Begleiter. Er spornt mich enorm an. Meine allerletzte Hoffnung hatte sich doch noch erfüllt. Plötzlich war ich überzeugt, ich schaffe es doch noch, Alter und Wechseljahre hin oder her. Dauerhaft und ohne jeden Druck, Gewicht zu verlieren. Damit wir uns richtig verstehen, ich habe Gewicht verloren, mehr als 12 Kilo seither. Aber nicht weil ich es wollte oder musste, sondern fast von alleine, weil ich nicht mehr an die Waage und mein Übergewicht dachte. Mein neues Leben hatte begonnen.
So geht’s:
- Es ist allein Ihr Entscheid, etwas in Ihrem Leben zu verändern
- Sie müssen überhaupt nichts. Sie dürfen, weil Sie es wollen
- Sie gewinnen wieder Vertrauen in Ihre eigene Fähigkeit zur Veränderung
- Sie sehen sich nicht mehr als Opfer von schlechten Genen oder widrigen Umständen
- Sie legen die Angst ab, wieder enttäuscht zu werden
- Sie denken nicht mehr negativ über sich selber und über Ihren Körper
- Sie interessieren sich wieder für andere, vergessen geglaubte Dinge
- Sie bewegen sich wieder mehr, weil es Ihnen Freude macht, nicht, weil Sie müssen
- Nicht mehr Ihr Übergewicht ist das Thema, sondern Ihr Neustart in ein bewegtes Leben
- Sie leisten sich irgendetwas, das Sie anspornt. Warum nicht einen Schrittzähler?
- Sie erzählen Ihren Liebsten und besten Freunden von Ihrem neuen Anlauf
- Sie schliessen sich am besten gleich mit Gleichgesinnten zusammen
Fazit:
Sie alleine, und nur Sie haben es in der Hand, Ihrem Leben eine positive Wende zu geben, oder aber sich ein Leben lang selbst zu bemitleiden. Sie müssen gar nichts, Sie können und Sie dürfen.
