Was ist gesünder, Walken oder Joggen? Eine amerikanische Studie kommt zu überraschenden Erkenntnissen. Wer sein Herz schützen und dem Diabetes vorbeugen will, muss nicht um jeden Preis Joggen. Das zeigt eine amerikanische Untersuchung, welche die Daten von 33’000 Joggern und 16’000 Walkern über den Zeitraum von sechs Jahren ausgewertet hat. Auch mit Walken oder Wandern kommt man ans Ziel. Vorausgesetzt, der Energieverbrauch ist gleich hoch. Weil die körperliche Intensität beim Joggen gewöhnlich höher ist als beim Walken, bedeutet dies, dass Walker oder Wanderer eine längere Strecke zurücklegen müssen als Jogger, um den gleichen gesundheitlichen Effekt zu erreichen. Ist dies der Fall, resultiert ein erheblicher Nutzen: Senkung des Blutdrucks, des Cholesterins und der Herzinfarktrate sowie des Risikos für Diabetes.
Walken wirkt wie Joggen
