Schneller abnehmen
Laufen ist die effektivste Methode, sein Gewicht zu kontrollieren, denn beim Laufen wird in kürzester Zeit eine erhebliche Menge an Kalorien verbrannt. Mit vielen Schritten geht das Abnehmen einfacher und schneller.
Schlaganfall-Risiko senken
Schon 20 Minuten laufen oder spazieren pro Tag halbieren das Risiko für Hirnschlag und Herzinfarkt.
Leben verlängern
Wer jeden Tag eine halbe Stunde trainiert, verlängert seine Lebenszeit um zehn Jahre.
Ziel erreichen
Am Bürotisch macht man keine 10 000 Schritte am Tag. Es braucht Zusatzanstrengungen, die bewusst in den Alltag eingebaut werden.
Kurskorrektur schaffen
In den letzten 200 Jahren haben wir alles Mögliche erfunden, um körperliche Arbeit und Bewegung einzusparen. Durch den Bewegungsmangel sind wir krank und übergewichtig geworden. Die notwendige Kurskorrektur kann jeder sofort für sich selber machen.
Depressionen verhindern
Wer wöchentlich länger als 42 Stunden sitzt, erhöht sein Risiko für psychische Erkrankungen um einen Drittel. Umgekehrt können körperliche Aktivitäten helfen, depressive Symptome zu lindern. Laufen als Medizin steht an erster Stelle.
Beine abschwellen
Nach acht Monaten Dauersitzen erhöht sich das Körpergewicht durchschnittlich um siebeneinhalb Kilo. Auch geschwollene Beine, Krampfadern und Durchblutungsstörungen können die Folge sein. Tägliche Spaziergänge stärken die Beinmuskulatur, entlasten die Venen und lassen die Beine schnell wieder abschwellen.
Krebsgefahr senken
Übergewicht und Bewegungsmangel werden bald das Rauchen von Platz 1 der Krebsrisiken verdrängen. 30 bis 40 Prozent weniger Krebsfälle wären allein mit mehr Bewegung und gesünderem Essen erreichbar.
Verdauung verbessern
Auch Verdauungsbeschwerden können ihre Ursache in Bewegungsmangel haben. Umgekehrt werden Darmtätigkeit und regelmässiger Stuhlgang durch Bewegung gefördert.
Altersheim abwenden
Ältere Menschen, die sich regelmässig bewegen, haben stärkere Knochen, mehr Muskeln und eine bessere Kondition. Sie stürzen weniger und können ihre körperliche Selbständigkeit zu Hause länger erhalten.
Der beste Schrittzähler zum Laufen und Abnehmen
Er ist kompakt, hat einen intelligenten 3-D-Sensor und er verunmöglicht Datenmissbrauch. Bei uns mit einem sensationellen Leserrabatt.
Der Schrittzähler
Merkmale
- Zählt die Schritte
- Zeigt die zurückgelegte Distanz in Meter
- Erkennt dank präzisem 3-D-Sensor alle Bewegungsmuster
- Misst den Kalorienverbrauch
- Hat einen 7-Tage-Speicher für geleistete Schritte, Distanz und Kalorienverbrauch
- Mit Uhr
- 3 Jahre Garantie
