Auf TikTok findet man zahlreiche Videos, in denen Wasser mit Sirup, Pulver oder Gewürzen gemischt wird. Die Idee ist, dass wer Wasser langweilig findet, so öfter trinken soll. Weil das ja bekanntlich gesund ist. Die User und Userinnen schwören darauf und teilen Rezepte mit Geschmacksrichtungen von „Mermaid Water“ bis „Wedding Cake“.
Aber ist das auch wirklich gesund? Sicher ist, Wasser ist kalorienfrei und die beste Wahl, um den Flüssigkeitshaushalt zu decken. Kommen aber Sirup oder fertige Pulver ins Glas, steigt der Zuckergehalt deutlich. Das fördert Karies und Übergewicht. Auch künstliche Aromen und Farbstoffe sind bedenklich.
Natürlich ist immer besser
Besser, man versucht es mit einer Alternative. Dazu nimmt man frische Zutaten wie Gurkenscheiben, Beeren, Zitronen oder Kräuter und gibt diese dem Wasser bei. Sie verändern den Geschmack, ganz ohne Zucker oder Zusatzstoffe. Auch ungesüsste Tees lassen sich kalt aufgiessen und bieten Abwechslung.
Das Fazit ist: Genug Wasser trinken, ist immer ein guter Vorsatz. Sinnvoll ist dieser aber nur, wenn man natürliche Zusätze wählt. So bleibt Wasser ein gesundes Basisgetränk – ganz ohne TikTok-Trend.
