Ungefähr ein Drittel aller Erwachsenen leidet gelegentlich unter Hämorrhoiden. Der Grund ist häufig ein träger Darm. Verstopfungen belasten die geschwollenen Venen im Analbereich zusätzlich, weil sie empfindlich auf starkes Pressen und zu hohen Druck beim Stuhlgang reagieren. Ein darmschonender Lebensstil kann die Beschwerden lindern und im besten Fall sogar dafür sorgen, dass Hämorrhoidalleiden ganz verschwinden.
Richtig essen und trinken
Eine ballaststoffreiche Ernährung hilft, Verstopfung zu vermeiden und den Stuhlgang zu erleichtern, was den Druck auf die Hämorrhoiden verringern kann. Essen Sie deshalb viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Scharf gewürzte Speisen hingegen, können den Dickdarm reizen. Ballaststoffe quellen erst richtig auf, wenn Sie dazu genügend trinken. Am besten sind Wasser oder ungesüsster Tee. Um den Darm am Morgen anzuregen, hilft ein Glas lauwarmes Wasser. Alkohol und Kaffee sollten Sie vermeiden.
Regelmässig bewegen
Bewegt sich der Körper, bewegt sich der Darm. Ideal sind Wandern, Walken, Radfahren oder Schwimmen. Sportarten, die mit Hüpfen, Springen oder Aufprallbewegungen einhergehen, sollten besser vermieden werden. Sie belasten den Beckenboden, was die Beschwerden verstärken kann.
Gewicht reduzieren
Streben Sie Ihr Normalgewicht an, denn jedes Kilo zu viel belastet den Beckenboden zusätzlich. Setzen Sie sich keine zu hohen Ziele und reduzieren Sie Ihr Gewicht nicht durch eine strenge Diät, sondern durch eine allmähliche Umstellung auf gesunde Ernährung und auf regelmässige Bewegung. Das führt zwar langsamer zum Ziel, wirkt aber nachhaltig.
Richtig putzen
Sorgen Sie für eine sanfte Hygiene. Mit lauwarmem Wasser angefeuchtetes weiches Toilettenpapier hilft, den empfindlichen Po gründlich zu reinigen und Entzündungen vorzubeugen. Praktisch für unterwegs ist feuchtes Toilettenpapier wie zum Beispiel die Hametum Feuchtpflegetücher mit Hamamelis. Wichtig zu wissen: Vermeiden Sie übertriebene Hygiene mit Seifen und Waschlotionen. Sie reizen den Analbereich und können Beschwerden wie Schmerz und Juckreiz verschlimmern.
Darüber sprechen
Das ist der wichtigste Tipp und erfordert am meisten Mut: Sprechen Sie über Ihr Problem. Am besten mit einer Fachperson. Hämorrhoidalleiden weisen viele Symptome auf, die individuell behandelt werden sollten.
Unser Tipp
Hametum® Hämorrhoidenprodukte aus Hamamelis virginiana enthalten einen Auszug aus Blättern von Hamamelis virginiana (virginische Zaubernuss). Traditionell wird Hametum Hämo zur Linderung von Juckreiz, Nässen und Brennen bei Hämorrhoidalleiden, sowie bei Wunden und Rissen am Darmausgang verwendet.
Erhältlich in Apotheken und Drogerien.
Hametum Analtüchlein sind Kosmetika.
Hametum Salbe mit Kanüle und Hametum-Haemo Hämorrhoidalzäpfchen sind zugelassene Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilagen.
Schwabe Pharma AG
