Nie mehr Kilofrust
Wie oft haben Sie sich vorgenommen, endlich weniger zu essen, mehr Sport zu machen, mehr Wasser zu trinken, weniger zu naschen? Nur um nach ein paar Wochen zu merken, dass der ewige Verzicht nur eines macht, nämlich unzufrieden. Sie trösten sich, ausnahmsweise, mit einem Stück Kuchen, verfallen langsam wieder in alte Angewohnheiten, nehmen wieder zu, und der Teufelskreis beginnt von vorne. Ein Riesenfrust. Das muss nicht sein.
Kleine Veränderungen haben einen grossen Einfluss
«Für die meisten Menschen genügen schon zwei bis drei Änderungen des Lebensstils, um nachhaltig abzunehmen», sagt Prof. Dr. med. David Fäh. Der Ernährungswissenschaftler verrät in dem Ratgeber seine besten 555 Tipps, um abzunehmen. «Radikale Massnahmen machen meistens keinen Sinn. Stattdessen sollte jeder dem kleinen alltäglichen Kalorienüberschuss auf die Schliche kommen. Nasche ich beim Kochen? Lasse ich mich beim Einkaufen verführen? Sind meine Light-Produkte wirklich leicht?» Jeder Mensch ist anders, deshalb sind unsere 555 Tipps so praktisch.
- Praktische Tipps für den Alltag
- Bestimmen Sie selber, wie Sie abnehmen möchten
- Für jeden und jede umsetzbar
