Die einfachste Methode, um abzunehmen
Abnehmen ohne zu hungern. Essen ohne auf die Kalorien zu achten. Das intermittierende Fasten ist die unkomplizierteste und wirksamste Methode, um Gewicht zu verlieren, weil man sich nicht an strikte Kalorienvorgaben halten muss. Man isst weniger häufig, dafür fast nach Lust und Laune, vorausgesetzt, man achtet auf eine vollwertige, bevorzugt pflanzliche Kost.
Zwei Mahlzeiten am Tag reichen
Am einfachsten in den Alltag integrieren lässt sich von allen Fastenmethoden der Zwei-Mahlzeiten-Rhythmus. Die Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden sind immens. Und das schon in kürzester Zeit.
Es lohnt sich in jedem Alter
Die Ernährung auf Intervallfasten umzustellen, lohnt sich auch im fortgeschrittenen Alter. Der Körper kann sich selbst dann noch regenerieren. Wer bereits 60 ist, wird sich so fit fühlen wie mit 40. Und mit 50 so wie mit 30.
- Kein Kalorienzählen
- Kein Verzicht
- Schnelle Resultate
- Verbessert die allgemeine Gesundheit
Die 10 triftigsten Gründe fürs Intervallfasten
Snacken macht dick, Kurzzeitfasten schlank. Wer nur noch zwei Mal am Tag isst, nimmt automatisch weniger Kalorien zu sich. Verstärken lässt sich der gesundheitliche Effekt, wenn man dabei auf eine vollwertige, bevorzugt pflanzliche Kost setzt. Was alles für eine intermittierende Nahrungskarenz spricht
Aus dem Inhalt
- Die 12 grössten Diät-Lügen
- Die Wahrheit über Fasten
- Der Bauch wird schnell flacher
- Die Anti-Entzündungs-Diät
- Die Abrechnung mit den Kohlenhydraten
- Die Formel zum Schlankwerden
- Freispruch für Frühstücksmuffel
- Die 7 grössten Fehler beim Abendessen
- Die magische Zwei-Minuten-Regel
- Der Hosentrick
- Der Trick mit dem Sex
- Abnehmen durch Achtsamkeit
- Die häufigsten Fehler beim Abnehmen
